煲多些骨头汤喝呀，多吃新鲜水果蔬菜。 

现在这个月份补应该没问题吧~我是26周查出缺钙的~吃了两盒钙尔奇D~结果32周检查胎盘从0及变成0-1及了~孕晚期补钙要注意~

孕妈咪里面有说，最好晚上补钙，早上早点起来去运动下，晒下9点前的太阳，促进维生素d,维生素d,才能让你吸收钙，你买奶粉时候那个人应该会告诉你的

你不知道的话就百度吧。。。我现在也在喝明治的妈咪奶粉，

嘿嘿，因为有宝宝以后才知道国内这些东西很贵，就从国外买了堆回来。。

现在也帮我这的很多孕妇妈咪们代购。。。。

医生一直重复说我怎么缺钙缺得这么厉害，怪不得要经常腿抽筋了，可我明明告诉她从怀孕到现在五个月只有一次小腿抽筋，会不会她故意说严重点好推荐产品呢？ 

我看书上说不要老吃排骨汤,油脂多,多吃海鲜,如:虾.鱼

我老公喊我吃虾皮……

希望他的意思是又吃虾肉又吃虾皮

不是他吃虾肉我吃虾皮

偶尔晚上会抽筋，希望用食补吧

我现在腿还没抽筋过 

昨天晚上去买了钙而奇   

其实还是少吃或者不吃钙片好些，直接食补，我姐以前整个孕期到宝宝出生1周岁加起来吃的钙片还不到10片，都是我爸妈一个星期炖3次骨头汤喝的功效，我现在也一样，孕5个月了检查出来医生都说没有缺钙。