我家宝贝快一周，我一直是纯母乳喂养的，发育很 好，只有在月子时候搭了2袋半奶粉。产后3天我才下奶的，开始只有几滴，用吸奶器根本吸不出来，我当时 真是一点信心没有了。我妈一直鼓励我，我也搜索各种下奶方子，现在我总结一下。一、穿山甲10克，王不留行，黄芪，通草各15克炖母鸡或者是猪蹄什么的。我每天喝汤吃肉几大碗，二、每天喝用花生黄豆打的豆浆，我用的九阳的每天当水喝连渣子也喝掉。三、就是不要急着加奶粉给 宝宝多 吃，一天吃个10几次一 次吃个吃个几十分钟。我当时带宝宝睡在床上吃完左边吃右边最长吃了40分钟。四、对自己有自信用吸奶器吸不了多少不代表奶水少，宝贝的小嘴比那个有用。我2个奶加起来从来没有用吸奶器吸出超过80毫升的奶，开始也担心奶水不够，但是我女儿在前几个月每天一两的长肉，吃完奶20分钟一泡尿。月子后奶水汹涌，到后来孩子吃不完一个奶就 够了，我还挤倒掉。后来怕麻烦宝宝吃的次数少了，现在没有以前多了但是超过4小时就涨了还能满足现在需要。我哺乳期间百无禁忌什么都吃，洋葱辣椒，啤酒冰棍，20楼说的芹菜包括韭菜回奶的也都吃了 没有见奶水减少。我月子期间怀孕的同事来我家就坐我 床上面，奶水也没有见少。希望对LZ有用。

面条加鸭蛋

开水冲鸡蛋

黄花炖鲫鱼，我月子里的时候就吃这个，简单地把鲫鱼一洗，放点生姜和醋就行了，我那时候

一个月有半个月是吃这个当饭，所以头三个月奶水好，后来上班了，天天熬夜带宝，白天上班，累得慌，所以奶水就一时多一时少，多的时候流得满床都是，少的时候宝宝要吸上半天我都不知道他吃饱了没，所以睡眠是最重要的，其实才是饮食。有时候我休息好了，就是一餐只吃半碗饭奶水都足。

  鸡汤每天1只的量，点心2个鸡蛋（荷包蛋加农家米酒）以上，每天早中晚3次，不能吃太咸，冰冷的东西，凉水换成汤或者益母草茶，或者艾叶茶，我这里的人做月子都是这么吃的，小时侯我舅妈做月子完奶水多的没地方去，每天挤一牙罐给我喝呢

 鸡要连汤带肉的一起吃哦，要清淡的炖的，只放点生姜盐

 楼主，我头二个月是混合喂养的，还把儿子喂的小来。第三个月开始纯母乳的。刚开始也不够的，他哭我也不给他奶粉吃，就叫他吸，连吸几天，奶水就哆了。到现在奶越来越多，尽管我现在汤喝得少了。但儿子吃吃玩玩要浪费一半，我的衣服老湿掉的。

我的经验时，有可能你的奶梳没有通，你要天天乳房，捂后再给宝宝吸，不管有没有孩子一闹你先给他吸奶，奶会越吸越多的。尽量少给他奶粉吃。

我头四个月我吃的东西很注意的，听过来人说吃酱油、糯米食后会退奶的，尽量不要吃这些。

我想奶少，估计就是奶梳不通，一定要多捂多叫宝宝吸。

这个是因人而异的,有妈妈吃完后纯母乳,有妈妈吃完后减少了奶粉次数,本来亲一天只加一两次奶粉,如果坚持方法,应该会纯母乳的

不要再吃回奶食物啊

芹菜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了），所以，但宁可信其有，哺乳妈妈还是注意一些比较好：

　　麦芽、巧克力、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、党参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、冬菇、醋。白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！

　　 乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止　   有的妈妈说，这些食物我都吃，奶水也没看到少嘛！！ 

其实这也跟减肥一样，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理。

     对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。

一、要保持愉快的心情和足够的睡眠

二，经常排空乳房，不涨也要排空，喝增乳膏后每两小时一次。

三，早餐吃面条，这也是发奶的好东东哦

四，每天两餐甜酒冲鸡蛋喝，把鸡蛋打散和甜酒一块煮熟喝，配合催乳品很灵的。

五，喝鱼汤，把鱼煎香放姜蒜中水，煮成奶白色喝，每餐一碗就可以了。

六，多喝豆浆，可提高乳汁里的蛋白质。

七，临睡前最好喝杯热热的水或者牛奶，第二天早上起来时，亲会发现乳房好涨的。

发奶五要素--多喝汤水、多休息、好心情、有自信、宝宝多吸

1、多喝汤水：母乳的90%都是水分，根据物质守恒定律，妈妈要多补水

2、多休息：让妈妈好好休息，让乳腺好好休息，为下一次的冲刺做好准备

3、好心情：心情不好肯定会影响乳汁分泌的，而且不好的情绪还会传染宝宝哦，所以妈妈心情好实在太重要了，mm们一定要调整好自己的情绪哦！

4、有自信：mm们要对自己有信心~没有没有奶的妈~

5、宝宝多吸是王道：奶水分泌的原理是宝宝的吮吸刺激大脑，向血液中释放泌乳素，泌乳素使乳腺腺泡细胞自血液里吸收水和养分，生成乳汁，也就是说，宝宝吮吸的时候乳汁生成，不吮吸的时候乳腺几乎是停止工作的或是很缓慢的工作，所以奶水攒不出来的，宝宝吮吸时生成的乳汁假如没有被立即吃完或吸空，那么身体会自动吸收掉的，并且妈妈的大脑收到的信号是“宝宝不需要我分泌那么多，我分泌那么多她吃不完”，那么妈妈自然就会少分泌了，这样奶就越来越少了，而如果宝宝不断的吮吸，妈妈的大脑就会收到信号“我分泌的太少了，我要加油，才能满足宝宝”，这样妈妈就会分泌更多乳汁..所以，千万不要攒奶.

母乳多原则

1.睡眠充足休息好,心情愉快,这些是母乳多的前提条件.

2.多喝豆浆,牛奶,鱼汤,花胶汤,骨头汤,多吃高蛋白质食物,提高母乳质量.

3.母乳大部份是由水份组成,乳母排泄,出汗,来月经,哺乳均会大量流失体液,如未及时补充体液,则会影响奶量.因此哺乳前后20分钟均应进食上述几种汤水,另外白开水都可以的.

4.一定要定时排空乳房,至少两小时一次.哺乳完后再用手或者吸奶器排空;宝宝未醒就直接排出来,或者让您先生帮着吸出.您不要担心排空后宝宝不够吃,千万不能囤奶,乳汁是不断的分泌,越排空越多的.有时到了时间乳房还是软软的不胀,里面也在不断泌乳,要及时排出来,否则就算是成功催下母乳来也很快会回掉.

5.不能吃回奶食物

6.维生素E连服三天是一个疗程,一天三次,一次100MG.两个疗程后停服.

7.多用热水泡脚,热敷乳房.

8.早上吃汤面,甜酒冲鸡蛋一天两次,都是发奶食品.甜酒两勺加水煮沸,把打花的鸡蛋倒入一块煮熟就可以喝了.酒里有许多软软米粒的就是甜酒了,各地叫法不一,有的叫米酒,糯米酒,酒酿......等.

9.睡前再排空乳房,喝些汤,水或者牛奶后再休息.

10.无论汤和水,都要烫烫的喝才有效果.