叶酸过量也会导致缺锌。

楼主是西安的吧，看到你的头像是钟楼！嗬嗬，我才刚怀孕去妇幼检查缺铁，钙和铜，郁闷！！！半年前查缺锌，吃了半年的白水煮鸡蛋，现在锌很正常，还有就是多吃些海产和苹果，苹果含锌很高的！！

LZ你吃牡蛎试试，我孕初期时也是检查出缺锌，但是医生让我回家食补，我爸每星期都给我买牡蛎吃，一星期吃大概3次，后来前段时间我又去查了，就不缺了，另外瘦肉、鱼虾、贝壳类、还有坚果都含有锌

我也差说是缺锌，还缺钙呢，老公赶紧叫婆婆买猪肝之类我给我吃，我还从网上买了很多坚果，准备补。

我极度缺锌，后来大夫开的药，然后多吃鸡蛋，我不爱吃肉，也不吃鱼，但是后来补上去了。多吃点坚果类的