别紧张啊，那么紧张干吗啊，放松心情！睡前别看很紧张激动的电视，听点舒缓的音乐之类的的，放松是最好的药物，祝福你！

谢谢你！

对阿，不要紧张，实在说不着就哄着宝宝，白天尽量少睡，别把时差睡倒了

晚上喝一碗小米粥，睡前烫烫脚再喝一杯牛奶。

早上早点起。

喝点牛奶会好睡一点

我也是这样，晚上睡不去，白天还好一些，不过白天也睡不多。我现在尽量白天就不睡了。

对，喝牛奶，我晚上只要一喝了牛奶，磕睡就来了。还有白天少睡点吧。

晚饭后，散步。回来泡泡脚。  睡前热牛奶加一点点盐，让老公给你按摩双腿。。

自己也要放松心情。。。不要想自己总失眠。。

我现在散步回家后，都有玩对对碰，半个小时左右吧。

不看电视，洗好后上床看书，在床头摆了好些自己爱看的书和孕期保健书。

老公会给偶按摩肚子、腿、PP摸上按摩油，很舒服。

然后他会对着DD给宝宝唱歌，一般二首各唱三次左右，宝宝可喜欢了，我的精神也很放松。

LZ我觉得你还是应该放松自己的心情，然后多跟老公沟通一下，可以释放自己的紧张情绪。