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中医理论：准妈妈从孕期食用健脾补肾的食物，宝宝更聪明
1.大枣：丰富的维c维e ,但味甘性温，每天不超过三颗
2.核桃：富含脂肪蛋白质，每天三个足矣
3.花生米：催乳滑肠，补脾和胃，10个足矣哦
4.莲子：益肾固精，补脾止泻、养心安神，但便秘的mm们最好不吃
5.芝麻：补血生津、润肠通便，但脂肪含量较多，脾虚经常拉肚子的mm们不吃为好！
6.枸杞：滋补肝肾、润肺，但经常拉肚肚的mm们不宜多吃哦！
还有巧克力属于益智食品哦，但每天不能超过200g!
姐妹们.为了我们的宝宝，坚持吃啊！加油！
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我现在只吃核桃,一天两个!还有牛奶一天一杯,其他的都没有吃
巧克力是益智的呀，我每天一小颗，还在想会不会吃多了呢。
学习了 也收藏了 谢谢啊
学习啦，谢谢！
我就是不喜欢吃核桃呀，感觉象吃药一样
学习了
我也听说每天吃点巧克力好，但是又看见网上说孕妇吃巧克力不好。。有点蒙。。。
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