先说说我自己 孕中期,除去例行孕检和平时正常的作息饮食,我现在总结一下每天各个时间段需要吃的另外添加的东西,这些基本上就是雷打不动的了: 早上早饭:婆婆做的豆浆,放上红枣,一段海参(我婆婆都是把一个海参分成三段或者两段,每天吃一段),核桃和黑芝麻磨在一起的每天吃几勺。 早饭后:一片玛特纳 早上到公司后:一粒力蜚能(多糖铁复合物胶囊,因为有点贫血) 晚上晚饭后散布归来:一瓶饮乐多(促进肠胃消化) 然后开始吃点水果之类的。 临睡前:一片迪巧(钙片) 怀孕后日常护肤:雅漾活泉喷雾和叔叔从澳大利亚带回的绵羊油。防晒用的强生,蚊虫叮咬用的贝亲,偶尔做个面膜用的火山泥。 其实东西很简单,但是总体感觉营养还算是比较均衡,我现在比孕前体重增长5公斤左右。 各位妈妈你们呢? |
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