孕期每月营养胎教指导（转贴）

孕期每月营养胎教指导 

                                                                                                                                                怀胎1月：要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。 

　　这个时期在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加，目前孕妇缺锌的现象非常普遍，为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，你在均衡饮食的同时也可以适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

　   怀胎2月：叶酸缺乏可能会引起先天性神经器官畸形，即脊柱裂、无脑儿、脑膜膨出。因此，孕妇要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

      怀胎3月：进入第三个月虽然是关键期，在孕3个月初期由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少 ，而重要的质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物；受孕11 周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。 

　　这个时期，如果孕妇胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。

      怀胎4月：呕吐及压迫感等不舒服的症状逐渐消失，身心安定，但仍须小心。此时乃胎盘完成的重要时期，最好保持身心的平静，以免动了胎气。为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。　 

      进入本月，流产的危险性变得很小，但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。应增加各种营养摄入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养存储的需要。如增加主食摄入，一般来说，孕中期每日主食摄入应在400～500克之间，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要的意义。增加动物性食物，以及豆类豆制品。同时尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天最好喝一杯开水。另外，孕妇应多吃海产品，多吃鸡蛋。膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。但这么多东西，如何吃法？现简单介绍如下(仅供参考)： 

　　早餐：米饭一碗、豆腐与海带汤一碗，鸡蛋一个。

　　早点（上午10 时）：橘子一个（含大量的维生素C ）。

　　午餐：凉面一盘，西红柿鸡蛋酱。

　　午点（下午3 时）：牛奶一瓶，饼干几片。

　　晚餐：米饭两碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤一碗。

      怀胎5月：1、这个月孕妇应注意补钙，还要加鱼肝油。此时是怀孕期间最安定的时期，若要旅行或搬家宜趁此时机，但孕妇仍就应避免过度劳累。平时还应多注意口腔卫生。2、孕妇宜吃的几种零食：红枣、板栗、花生、瓜子。绿豆是孕妇理想的食品，是孕妇补锌及防止妊娠水肿的食疗佳品。

      怀胎6月：饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但盐分必须特别节制。这段时间容易便秘，应常吃富含纤维素的疏果，牛奶是极有利排便的一种饮料，应多饮用。　

      限制一些不利于健康的食物。应忌吃辣椒、胡椒等辛辣食物；应限制吃咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用；不要吃得过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。

      怀胎7月：本月您会面临妊娠高血压综合症的发生，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐分的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜疏菜和水果，适当补充钙元素。

      怀胎8月：这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。　 

      胎儿大脑发育必需的营养素：1、脂肪。来源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和猪油、牛油、羊油等动物油。还有核桃仁、鱼、虾、动物内脏等。2、蛋白质有动物蛋白如：肉、鱼、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。另外还有维生素C、钙、糖、维生素B、维生素A、维生素E、碘。妊娠晚期应适当补充铁元素。　

      怀胎9月：在本月中，必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺钙性贫血。妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病。　 

      孕妇特别要注意加强最后三个月内的营养，切忌偏食，并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。　

      怀胎10月：在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

   大慈大悲的观世音菩萨请保佑我和肚子里的宝宝能平安顺利健康。

   亲爱的爸爸，请保佑我和肚子的宝宝能健康平安顺利吧！

   

请大慈大悲的观世音菩萨保佑我和肚子里的宝宝平安顺利健康。

昨天是七夕，老公带着我去吃了泰国大餐还给我点了燕窝。老公对我和宝到是蛮好的。这段时间心情也比较好，但是还是有点紧张我的甲状腺问题。

头发这段时间掉的比较利害，明天打算去看看中医。

[ 本帖最后由 破茧成蝶1 于 2009-8-27 10:15 编辑 ]

   天上的爸爸请保佑我和肚子里的宝宝能健康平安顺利吧！

28号在老公陪同下看了中医学院的皮肤科看脱发，花了一天。结果医生说怀孕后什么药都不能吃，就算是掉光了都不能吃药。最后老公和我决定现在保孩子，就算掉光了，以后卖房子都要把头发治好。

这段时间怎么感觉肚子长的好慢啊！一点都显怀。现在都还有人说我瘦了。

都十六周了，不知道好久能感觉到胎动啊！

   大慈大悲的观世音菩萨请保佑我和肚子里的宝宝健康平安顺利吧！

   快七月十四了，请老爸在天上保佑我和肚子里宝宝健康平安顺利。

MM,来看看你,宝宝现在都好吧 

第一章一、人的一生取决于胎儿期的环境

     最近市面上有许多关于胎教的书，这在30年前是难以想像的情况。因为，在30年前，人们认为胎儿根本没有意识和感觉；在出生以前，胎儿根本不被认为是人。

     巴顿·怀特被视为美国0岁教育的权威，当时连他也认为，“新生儿没有思考能力”。因此根本没有人想到胎儿有意识和心智，也没有感觉。大部分人都认为，在母亲胎内沉睡的胎儿完全没有感觉。

      然而，如今人们逐渐了解到，母体内的环境人格形成的原点，将对人的一生产生影响。接受了。撰写《胎儿会学习》的美国语言学者拉夫拉·恩格而也提到，在30年前研究胎儿时，甚至根本不知道有“胎教”这个名词。而，有些人极其厌恶胎教，他们对于从胎儿期就必须开始教育感到厌恶不已。

 胎教并不光是指从胎儿时期开始教育而已，虽然也包含了教育的含意，但胎教的意思更加广泛。胎教的基本思想，就是要在胎儿时期让宝宝充分感受到母爱，改善胎儿的生活环境。

因此，人的肉体条件、性格和才华。乃至人格形成都和胎儿期有着极大的关系。

二、胎儿接受了母亲的所有的想法

以前人们一直认为怀孕三个月的胎儿听不懂话，因此根本无法了解母亲说的话。

但是，胎儿具有无意识。无意识是一种没有意识的巨大潜能，具有极大的情报搜集能力。

无意识的情报回路和意识的情报回路不同，胎儿利用这个情报回路，学习所有的知识。

无意识具有惊人的情报搜集能力，还没有学习语言的胎儿可以运用这种情报搜集力学习知识。

这些在无意识中得到的为数庞大印象就成为人格形成的背景、材料。这是使人格适应生存条件的自然方法。

以前也一直认为人在出生后才开始适应生存环境，其实，在受胎的那一瞬那，就已经开始了。

如果母亲没有了解到这一点，经常让胎儿感受到压力时，就可能导致难产。孩子出生后，也会经常哭闹，不喝母奶，变成一个让大人伤脑筋的孩子，让母亲倍感烦恼。

相反的，如果母亲能够了解胎儿的无意识功能，在得知自己怀孕后，就给予孩子充分的爱，就可以培养出一个优秀的宝宝。

在良好胎教下出生的孩子，具有以下6大特点：

1、情绪稳定，经常面带微笑。2、晚上不会哭闹3、富有社交性（不怕陌生）。 4、吸收力很强（学习能力很强）。5、较早开始说话。6、右脑发达。

以下，要介绍一篇关于接受过胎教的孩子的报告。

在满月定期检查时，医生和护士都说“这个孩子看起来一点都不像才一个月大，脖子已经很挺了，也很有力”。一个半月时，已经不需要半夜喂奶了。老大每天八点睡觉，他也会配合老大的时间，在八点前后三十分睡觉，早晨五点半到六点半左右起床。他从来不会随便哭闹，会“丫、丫、丫……”地叫我。当孩子的爸爸逗他后，故意躲去厨房。他看不到爸爸后，就四处张望着，叫着“丫、丫、丫……”。我在一旁看着也吓一跳，就抱着他去找爸爸，说：“他刚才在叫丫、丫、丫呢。嘴里一直叫着丫、丫、丫。”然后把孩子交到他爸爸手里时，他就高兴地露出笑容，叫了一声“丫”。结果，他爸爸说：“我上个星期就已经听到他叫了。”不知道这是不是就是老师说的胎教成果。昨天，我在喂他喝奶时，正在对他说话，他竟然说：“丫、丫、丫……”。我和我女儿面面相觑，“他刚才说话了耶！”“他是不是说丫、丫、丫？”正当我们在惊讶时，他又再说了一次。我吓了一跳，一边喂时，一边还很兴奋呢！每天的生活都好愉快。连我周围的朋友们也都说我：“你看起来很快乐、很幸福。”

进行胎教后，从新生儿期开始，育儿工作就很愉快。我觉得自己好幸福。

三、一旦发现怀孕……

从医生对你说“恭喜”的那一刻开始，就可以开始胎教。但有人或许会怀疑，两、三个月的胎儿能听得懂妈妈说的话吗？没错，孩子听的懂。

 怀孕两、三个月的胎儿可以完成了解母亲说的话和母亲心里想的事。或许有人会感到讶异，但这是千真万确的事。

    人类的智力并不在头脑中，而是在细胞里。因此，甚至有人说：“不是头脑有智力，而是细胞有智力。”

    随着对基因的研究，人类对基因有了极大的发现。人类是细胞的聚集体，体重六十公斤的人，全身有约六十兆个细胞。除了例外的情况，每一个细胞都带有相同的基因。

     人都是从一个细胞（受精卵）开始的。一个细胞变成两个，两个变成四个，在不断成倍的分裂过程中，终于造就了一个人。人体的每一个细胞都具有知性。一般认为，思考和行动都是在大脑的指令下进行的，但其实在大脑中，发挥作用的是细胞和细胞之间的网路，细胞的功能取决于基因的指令也就是说，我们必须重新认识到，人类能力的根本并不是大脑，而是细胞具有的基因的功能。一旦了解每一个细胞都有知性后，就不难了解怀孕两、三个月的胎儿虽然还没有形成大脑，就已经“听”得懂母亲的话的原因了。

 研究报告指出，当母亲对着超音波诊断装置的胎儿说“动一动给妈妈看”时，宝宝真的会动。如果堕胎想要刮除胎儿时，胎儿会逃向子宫深处。由此。也可以感受到胎儿的知性。

基因具有消除所有疾病的能力。胎儿细胞的基因完全处于“ON”的状态，胎儿可以充分运用这些基因的情报。但只有在胎儿期可以做到这一点，所以我说，在人的一生中，胎儿是最天才的时期。

因此。我常对孕妇们说，一旦知道自己怀孕后，就要对“宝宝”说：“一定要健康哟！”“一定要自己顺顺利利地出来哟！”至少要对宝宝提出这两个要求。同时，我也告诉孕妇，一旦发现胎儿的疾病，可以要求胎儿靠自己的力量治好疾病。

的确有报告指出，胎儿治好了自己的疾病，也治好了母亲的疾病（例如子宫肌瘤、害喜症状和流产症状等）。

到胎教，大家都会以为是在胎儿时就要教宝宝学这学那的，其实不然。胎教是培养孩子能够充分运用与生俱来的能力。进行胎教，可以使宝宝从胎儿时就充分感受到父母的爱，出生后，个性十分温和，几乎很少哭闹，吸收能力强，记忆力也超强。

育儿的目标就是要培养身心健康的儿童，提升孩子的人性和能力，对社会有所贡献。

在孩子出生后的教育固然重要，但如果母亲不了解胎儿的心理，但可能伤害胎儿的心，因此，我希望所有母亲的育儿工作都要从胎教开始。

 胎儿不仅具有感受力，还有学习能力和记忆力。但是，母亲必须注意到胎儿的心理成长。

四、籍由心电感应与母亲传递信息

有一位六岁女孩的母亲至今仍然为女儿半夜哭闹感到烦恼。半夜哭闹是以为孩子心理有悲伤的回忆。

    这位母亲将女儿半夜哭闹的情况写成了以下的报告寄给我——我女儿已经六岁了，几乎每天晚上都会在熟睡后一个半小时左右开始哭闹。四岁以前，我一直都陪着她睡。每次当她睡觉后，我就再起床去做家事，过了一阵子，她就开始哭了。五岁时，曾经带去医院检查过，但医生认为只不过是晚上哭闹而已并没有其他的问题。一旦开始哭闹，她就会起来走来走去，或是一直哭个不停。我就开灯把她叫醒，文她为什么哭，她却回答说：“我也不知道为什么。我有哭吗？”第二天问她时，她也完成不记得自己哭过。正当我不知道怎么办时，看到了一本叫《0岁教育》的书，其中谈到，小孩子记得胎儿时的事。我想起来，在我害喜很严重时，我曾经想过不要这个孩子，也说了很多抱怨的话。所以，晚上当女儿在哭时，我就向她道了歉。 她说她好难过。 我紧紧地抱住她，我告诉她，很庆幸她可以这么健康的成长，告诉她我很爱她，结果，第二天开始，她竟然就不哭了。我真的很惊讶……女儿竟然感受到了我怀孕时的想法。

由此可以知道，胎儿在怀孕两、三个月时，就已经靠心电感应了解了母亲的想法。