关于孕期睡觉左侧姿势的一些正确说法，希望能帮到各位亲们

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1632762 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!

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因为看到很多准妈都会为睡觉的事烦恼，俺上课时就特意咨询下产科的主任啦，回家再查查资料丰富下主任的内容：
孕早期，腹部增大不明显，睡觉姿势不必讲究。
孕中晚期，仰卧时，增大的子宫压迫为于脊柱前的下腔静脉，阻碍下半身的血液回流到心脏，引起低血压综合征，容易出现头晕、胸闷、心悸、恶心等症状。而且仰卧供应子宫、胎盘的血流量也相应减少,会影响到宝宝发育。仰卧使静脉压升高，再加上孕期静脉壁扩张，使孕妇易发生下肢或外阴曲张。仰卧时增大的子宫还会压迫腹腔内的肠道，阻碍肠蠕动，容易发生便秘或痔疮。增大的子宫还会压迫骨盆入口处的输尿管，影响排尿量，使孕妇下肢水肿加剧。
所以孕中晚期应采用侧卧则可避免这些情况。
但由于妊娠子宫大多有一个15°的右旋，类似地球的倾斜。营养子宫的血管有同时受到牵拉,左侧卧位可适当的调整回角度，改善子宫血管的扭曲，有利于胎宝宝的生长发育。故提倡睡姿宜采用左侧卧位。

很多准妈妈都觉得左侧卧位很辛苦，很累，不如右侧卧位舒适。
那是因为我们大多人的心脏是稍微偏左侧的，左侧卧位会压迫到心脏，所以呼吸会觉得有些困难。
我们特意问了产科的主任。主任说，因为子宫只是有一些自然性右旋，相对来说左侧卧位会更好一些。但右侧卧位也没什么问题，主要以孕妇舒适为主，因为舒适了才能休息好，休息好了才能带给宝儿最佳的一切。

所以，只要避免仰卧这种既不利于妈妈又不利于宝宝的姿势，就可以不用估计太多啦
如果想选择左侧卧位又不能保证的妈妈们，主任还给了个建议，那就是睡觉时要爸爸们来帮忙，扶着或者抱着妈妈睡。又或者给妈妈准备个长的圆抱枕，在侧卧的时候放在身后倚着，让准妈们可以把右臂右腿搭在抱枕上，这样就很轻松搞定啦。

希望准妈们都能睡好。给胎宝的成长营造个好环境。

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