网友：请问13个月的宝宝睡觉之前总是喜欢使劲揉眼睛怎么办呢？从小一直都是这样，把眼睛揉的通红，而且把皮肤都抠破了！有时候还会把手指捅到眼睛里，把自己弄哭了！也怀疑过眼睛有问题，但是她只有在睡前才这样，一困了就这样！平时完全不会！这是怎么回事呢？

　　刘春阳：在孩子困倦的时候或入睡前揉眼睛，很多孩子会有这种状况，程度会不同。一般揉几下，眼皮发沉，揉几次睡着是完全正常的，不用去改变。如果揉得过度了，甚至把皮肤揉破了，眼睛揉红了，就有些过度了。对您的孩子来说，已经一岁多了，对有些语言还是懂的，护理方式孩子也接受，适当的方法调整还是可以的，在孩子困，揉眼睛的时候，你来跟孩子讲：“妈妈帮你揉一揉”，然后你用手的平面对整个面部皮肤抚摸一下，使孩子焦点只在眼睛的感觉扩散一下。整个面部皮肤都有一些变化就松动了，另外一个呢，揉几次之后，可以握住孩子的手，抚摸孩子的手，同时讲故事，分散孩子的注意力。比如孩子喜欢听的故事什么的，妈妈给你揉揉手，很舒服吧。隔一会儿之后，再轻轻抚摸一样脸，让孩子眼部痒的感觉逐渐下降的，分散的，做一到两周就会有效。孩子揉眼部的习惯就会减少，在这个习惯改变过程中，每次睡觉前摸摸孩子的手，讲一些小故事。

　　有些孩子长大了之后习惯于摸着妈妈的手睡觉，一岁半左右，可以尝试弄一个软软的小动物放在孩子手里面，你搂着它，妈妈拍着你睡觉，这样孩子目标又转移到另外一方面。

　　像小女孩，一直抱着一个小动物睡觉也是可以的，有的到成人还抱呢。

　　另外要注意孩子眼睛有没有炎症的情况，如果有炎症一定要及时治疗，因为孩子有非常痒的感觉，这时候完全用安慰的方式是不解决问题的，给孩子用一到三天的康复眼药水是可以有帮助的，关注一下就可以。

　网友：我家宝宝刚满月,从出生睡眠就很不好,一天大概睡11、2个小时左右，夜间稍微好些，白天基本不怎么睡，混合喂养，有的人说是缺钙，有时看见孩子很困，但就是不闭眼睡觉，或者睡一下马上睁眼，这样的情况让我很焦急，请您帮忙给指点一下，我该怎么办！

　　刘春阳：对于刚满月的孩子来说，睡眠的影响因素跟大点的孩子不一样。首先考虑孩子有没有怀孕期就缺钙的情况，如果先天缺钙会睡眠不足。另外对于三个月的孩子，环境对孩子影响非常大，有没有温度的、湿度的、衣服挨着皮肤不舒服的感觉。然后是过饥过饱或者饥渴都会影响孩子的睡眠。

　　此外，看孩子的消化功能情况，大便情况，消化功能不好，也会使孩子睡眠不踏实。

还需要注意一下噪音和光线的问题。如果是因为环境安全度不够，也会使孩子的睡眠周期很短。

最后一点是护理方式，在孩子清醒的时候，一定要多跟孩子说话，然后呢，看孩子笑，逗他，可以经常竖抱，脸冲前抱着孩子，天气好的时候，可以从短到长一点加强户外活动。在逗孩子玩的时候，让他体味多种姿势变化。比如一个月的孩子，可以让他趴，然后可以帮助他翻一翻。趴的时候可以让孩子往前拱拱，增加孩子的主动运动。

该睡觉的时候，让光线暗下来。孩子眼睛发沉，有点疲劳的情况出现，就让孩子马上处于安静的睡眠状态，这样孩子的睡眠就会逐渐好起来。

孩子喜欢趴睡与疾病有关？

网友：我宝宝刚1岁,男孩,39周时生的.出生52CM.现在一岁,体重将近19斤.身高73--74CM./个儿比较小.大概8个月时发过一次烧.其他的还正常.我就是觉得不怎么长.另外,他睡觉时老是趴着睡。

刘春阳：从孩子的身高体重来说，属于正常范围，但属于正常偏低。所以这个一般来说，如果没有特殊情况的话，对孩子的睡眠、营养、护理都观察密切一点就可以了。

因此，如果孩子睡眠状态还可以，睡眠规律也还不错。那么孩子老是趴着睡，可能跟消化功能不是很好有关系。如果孩子有消化不良的情况，那么夜间，孩子的胃肠道会收缩，孩子会本能地喜欢趴着睡。

当然有些孩子的身体非常正常，那么喜欢趴着睡就不用管，可以允许，有些孩子从心理上就是喜欢趴着睡，那是没关系的。

但是原来不趴着睡，后来变成趴着睡，估计就会是有消化的问题，可以使一点药物帮助孩子恢复健康。如果不看医生，自己也可以吃一些益生菌类的药物，这是比较安全的药物，家长可以自己给孩子服用。如果服用五天到七天，感觉没有太大的变化和好转，可以带孩子看看医生，根据孩子的状况，开一些健胃的药物。

如果孩子的睡眠姿势突然改变，一定要检测孩子的身体变化。季节转换的时候，孩子容易不舒服，家长在护理上要精心一些。

生病对孩子睡眠造成的影响

网友：我家女宝宝现在差一周7个月了,身高71厘米,足月生的,前几天发了一次烧,以前晚上睡的比较好,最近一两个月晚上都睡的晚,而且要人哄,半夜翻身不睁眼就哭,喂奶以后才睡,一晚上要2-3次,以前晚上才吃一次.白天都不怎么睡觉,最多2个小时,请专家给一些建议,谢谢!

刘春阳：孩子在生病之后，比如像发烧，患中耳炎、湿疹之后的睡眠往往会发生比较大的变化。而且家长需要采取不一样的护理措施，比如夜间开灯看看孩子是否发烧？睡着后的呼吸声是不是比原来大一些？……如果有这些现象，当孩子疾病恢复的时候，很可能睡眠规律也发生很大的变化。如果这种变化持续三天到一周的话，孩子的生物钟可能都会发生特别大的变化。

　　所以一般来说，我们会提醒家长，孩子在生病状态时，睡眠规律尽量跟以前要保持一致。夜里护理孩子的时候，比如给孩子喂药，诸如此类的事情，室内的光线一定要非常暗，能看见就可以；声音要很轻；动作尽量简短；这样对孩子睡眠的扰动就不会很强。

　　因此，比如，有些孩子因为夜里发烧，家里人怕他抽风，就开着很亮的灯跟孩子玩，玩了之后，孩子就兴奋了，以后一到那个时间眼睛就睁开了，睡不着了。

所以家长在护理生病的孩子的同时，对方方面面要有所顾及，只有这样，在孩子身体康复之后，睡眠才能相对容易平稳。

孩子打针输液会影响睡眠？

　网友：不知道是不是前段时间生病打针输液吓着了,现在白天睡觉老让抱,有时候睡着了还哭.早上醒来先不睁眼,先哭.现在九个多月,好象懂点话了,特粘人,我一走开就哭.这正常吗?不知道该怎么办?

　　刘春阳：六个月以后孩子喜欢粘人，这是孩子的特殊时期，这个时候妈妈一定尽量满足孩子。平时多跟孩子在一起，多跟孩子说话，多抚摸孩子的皮肤，让孩子有一种安全和满足的心理状态。这样当妈妈需要孩子分离的时候反而容易分离。如果孩子情感需求满足不够，或孩子老是处于一种情感饥渴的状态的话，分离起来比较困难。

孩子睡眠习惯的改变，跟那次生病打针输液的惊吓是绝对有关系的，很多孩子会有这种状况。因为孩子生病以后不舒服，打针输液用强制性的手段治好的。六个月以后的孩子能记得很多事情了，这时候会非常害怕。因此家长要多跟孩子说话，在孩子睡觉之前的时候，可以轻声细语地说一下：“妈妈哄宝宝睡觉了。”……孩子会很明白这些话的意思的。这样做后，孩子经受惊吓的心情会慢慢平复。

此时不建议抱着孩子睡，抱着睡会改变孩子的睡眠习惯，变成一种常态就会非常麻烦，以后纠正起来会非常困难。而且抱着睡对孩子的睡眠深度肯定也会有影响的。另外如果孩子在生病以后，输液啊，打针啊，感觉惊吓比较明显的话，建议可以吃一到三天猴枣散，可以每天晚上吃一次，连服三天，对减轻孩子的惊吓很有帮助。

孩子睡眠时间太短怎么办?

网友：我家宝宝现在虽然有3周岁了,但他的睡眠问题一直困饶着我: 男,3周岁,身高97cm,体重15公斤。

　　自从出生以来,他就不爱睡觉,一天24小时只睡5个小时,并且不是连在一起睡的,是睡15分钟或半小时醒一次,玩几个小时才好不容易把又把他哄睡,这种情况持续了一年多,后来好了些,但也只睡8小时左右,其中还要醒多次.而且他自己是不会主动睡觉的,必须在大人的恐吓下才睡,他的精力好象过剩,永远没有累的时候,和同龄的小孩相比他的运动量是人家的5倍都不止,但到了晚上他就是不要睡觉.我也试过减少他的运动量,但还是一样.现在已经上幼儿园了,情况也没有好转.还有孩子的身高好象不见长,而且头发发黄还有开叉现象!我咨询过一些医生,也没检查出来什么。

医生,我的小孩到底怎么了?请帮帮我吧!

　　刘春阳：如果您的孩子从出生以来睡眠一直是时间少，单次睡眠的时间不够长，但是从目前孩子生长发育情况来看，身高、体重都是平均值偏上一点，所以您的孩子应该是比较特殊的，就属于这种精力比较旺盛，睡眠时间低于平均值的孩子。这是孩子的特殊类型，孩子的气质类型就是如此，如此来说，家长不用太着急。

　　另外，对于这种不爱睡觉的孩子可以先观察几次，看他到什么情况下能够自动入睡。不要采取恐吓的情况，因为恐吓下入睡是最不好的方式。家长恐吓以后，孩子在睡眠中，睡觉之前的谈话和一些谈话内容，对两岁以后的孩子来说影响是很大的。比如像恐吓以后，一些话语在夜间睡眠状态下会在脑中出现，孩子会有夜惊，睡眠不安的情况。这种孩子睡眠少，又需要特殊的安抚方式才能入睡。家长不妨讲一些心理暗示的故事诱导其入睡，比如说例举个小动物，它白天玩了一天，到这个时间，太阳下山了，它累了一天了，需要安安静静躺在那儿，听妈妈讲个故事，回忆一下白天的鲜花之类的场景，给孩子呈现一个安静、美好的画面，孩子在这种状态下入眠，睡眠和质量和情绪都会非常好的。

　　惊吓、恐吓这种方式的入睡是不可取的。另外来说，注意孩子的营养状况啊，情绪发展啊，智力发展，如果孩子是体格发育正常，智力发展也正常，虽然有一些比较好动，睡眠少的情况，这也基本是正常的。因为长期睡眠不足的孩子，生长发育会受到影响，智力发育也会受到影响。而且孩子和同龄孩子交往也会受到障碍，建议带孩子去相应的保健部门，做一下全面的测查，确定孩子是健康的孩子还是问题比较大的孩子，这样判断孩子的睡眠状态对孩子的健康发展的影响有多大，再决定改善孩子的一些睡眠，包括游戏规律的方式，采取多大。

　　现在最好的养育方式就是适合孩子个体的这种，比较有特殊性的这种的方式，只要适合孩子自己就是可以的。所以呢，看是否正常，一般来说，主要看孩子体格发育和他的心理、精神发育，如果都正常，就不用太担心。

网友：我家宝宝(男);身高:近66cm 体重:8公斤 超月(大概一星期);还有5天就半岁了.就是感冒肚子疼...一些小疾病.一直都是母乳喂养,现在给他吃点副食.之前几个月宝宝睡觉就是很不好.现在5个多月了一天都睡不到11个小时.请问医生这样是不是少,会影响身体成长吗?特别是5个月开始晚上要醒来5\6次.每次醒来我都给他吃奶.(偶而哄哄)因为白天晚上都一个人带小孩.到了晚上就很累很累.就躺着喂到宝宝睡着为止.(宝宝白天睡觉基本上还有些规律:早:7点左右醒.中午9-10点又小睡.(30分钟左右)下午2点左右睡会(40分钟左右)..可能是睡眠不好吧?还是喂养方面?到现在才16斤到现在我都快疯掉了!有什么好方法?请医生帮帮忙，谢谢了。

　　刘春阳：五个多月的孩子从睡眠时间来看，应该十五个小时左右比较好一些。您这个孩子睡眠时间确实是偏短一些，但他夜间的睡眠习惯是很不好的。就是叼着乳头睡，吃着睡，然后醒了做吃，是用喂奶哄孩子睡觉，孩子一夜都可能处在一个比较浅的睡眠状态。

　　一个人带孩子也不好。一岁以内的孩子一个人带，实际上从成人的生理状态来说也是不适合的，因为一个人带一个孩子是非常累的。如果人处于过于疲劳的状态，对孩子从情感方面的关怀，从生理上来说，都照顾的不周。孩子也许一样饿不着，渴不着，但是家长多跟孩子玩的情况会少一些，孩子还是对情感的需求可能更大一些，所以一个人带孩子实际上挺困难的，如果有条件的话，建议再找一个帮手。妈妈每天要有充分的休息时间，这样再面对孩子就会有十足的精力和非常愉快的情绪和非常愉悦的游戏方式对待孩子。这样，孩子一般来说动静结合，活跃的时候非常活跃，情绪非常饱满，非常开心，睡眠会有非常好的状态。如果玩得不充分，孩子的睡眠自然会受到一些影响。

　　建议：所有的孩子睡眠和生活要有节律，户外活动不能少，每天要有户外活动。日光、空气和环境的变化，色彩的变化，对孩子视觉、听觉发育有非常好的刺激作用。一旦回到室内，室内室外这种非常大的反差，对孩子睡眠也有非常好的帮助。

　　所以我们从经验来看，有些睡眠特别不良的孩子，下午三点到六点多钟到户外活动，对夜间睡眠的帮助非常大。孩子下午充足的户外活动，夜里睡眠时间会拉长，夜醒的次数就会减少。1、白天让孩子尽量多的增加户外活动时间，然后增加游戏的时间，孩子心里就会高兴。2、夜里取消用乳头喂奶的方式，多一些精神上的抚慰方式，这样孩子逐渐进入一个良性的心理状态，睡眠时间也会拉长。

所以从多方面来说，关注一下孩子的生活环境，看看睡眠能有什么变化。

如何判断孩子是否睡眠充足

网友：6个月女孩，70CM，8KG；足月出生51CM，4KG，一直健康，二个月验血少量缺钙，严重缺锌，补一个月后偶尔吃少量钙锌，每天一粒伊可欣VD；母乳，自5个月起需边走边摇10分钟哄睡后放小床，上午9点睡45分钟，中午12点睡2小时，晚7点睡到早5点10小时，半夜1点左右吃5分钟继续睡，睡眠踏实，时间固定，但每天只睡13个小时，再怎么哄也不多睡。

请问专家，书上说这个月龄婴儿充足睡眠应在15小时以上，我家宝宝13小时睡眠是否太少，怎样让她多睡？

刘春阳：就睡眠时间来说，六个月的孩子一般睡十五个小时左右是对的。但是，睡眠时间对每个孩子来说，个体差异非常大。有的孩子天生觉偏少一些，有的相对多一点，这个范围一般来说是十四到十六个小时。

至于看孩子是否睡眠足够，因为孩子在睡眠的时候生长激素分泌量很高的，所以您这个孩子发育情况还是可以的。

　　这个孩子的身高、体重都比平均值要高，所以对这个孩子来说，她的睡眠状况对生长发育没有影响。另外孩子白天睡醒的时候正面情绪多，动作敏捷，这种表现判断孩子的睡眠肯定是够的。如果孩子缺觉，他会一直在哭，叫不醒，另外白天负面情绪多，烦燥，看什么都不对，这种孩子可能存在一些潜在的睡眠问题。

　　如果偶尔有一两次，孩子睡眠的偏多了一些，需要注意和她自己平常的睡眠规律情况跟对照一下情绪的变化，如果情绪跟平时差不太多的话，说明对她来说，这个睡眠就是够的了。

　　孩子睡眠时间少的原因：一个是睡眠习惯不良。像您这样又拍又哄又摇的睡觉，肯定影响睡眠深度。另外，孩子在睡眠的时候，是否睡得很沉，有没有不停地翻身或者惊？如果有的话，这种睡眠深度可能是不够的。如果孩子入睡以后，睡得比较安稳，也比较沉。清醒的时候状态都很正常，就可以暂时先观察看看。

　　主持人：这位网友提到孩子每天要睡十五个小时是科学的说法吗？

刘春阳：6个月的孩子，一般要睡十四到十六个小时。

养成孩子良好的睡眠规律

网友：我家男宝宝刚刚22天,是38周多4天生的,出生时49CM,3.5KG,纯母乳喂养。从出生第2周开始就睡眠不好了，一开始可能是奶癣闹的，后来看过医生用药后已经好转了，但睡眠情况没好转。

　　现在变成一直要人抱着才睡觉,一放下就醒,就哭。而且要一直给他吸着乳头才肯睡觉，睡觉的时候经常会惊醒。

　　最近两天白天有人抱着能一下睡2,3个小时，但晚上就不行了，明明吃得很饱了,但放下就醒,就要找乳头吸,一吸上就睡觉,可一拿掉就醒，哭闹。每次只能睡1个多小时就醒，每天睡眠时间基本不超过12个小时，长久下去真当心对他的生长发育会有影响!

刘春阳：孩子在一两个月的时候，睡眠规律是比较稳定的，一般来说养成一个好的睡眠规律是需要六周到十二周的时间。所以在这期间，对孩子会形成不良睡眠习惯的方式方法都要特别的注意。

就您这种哄孩子入睡的方式和睡眠时候的护理方法，基本上是培养孩子睡眠习惯最不良的方式。才22天大的孩子，在睡眠的时候家长的一些护理的方式方法对他来说影响是非常大的。

对于您这个孩子来说，哭闹情况比较多，第一，看孩子有没有先天缺钙的情况，比如母亲在孕后是否有腿抽筋啊，如果有的话，那么产后孩子缺钙的几率比较大。孩子如果缺钙的话，睡眠情况会稍差一些，睡眠没有规律，所以，首先看一下孩子的营养情况。第二，现在要注意给孩子养成昼夜节律习惯。昼夜有别对孩子的睡眠是非常有帮助的。昼夜有别的方式：1、白天，孩子在睡眠的时候，不允许抱着睡，放在床上轻轻地拍一拍，然后拉上窗帘，使室内的光线暗下来，但注意不是完全黑掉。人可以轻轻走动，说话有轻微的声音都是可以的，甚至放一些轻柔的音乐也是可以的。到夜里八九点钟以后，在护理的时候，可以给孩子开个夜灯，护理完成以后，灯一定全部关掉。2、夜里，妈妈护理的手法，说话的声音要非常轻，夜里面绝对安静，这样孩子逐渐就会发现昼夜是不同的，睡眠习惯就会发生变化，对于没满月的孩子，这种方式是非常有效的。

　　另外，有些家长觉得，抱着孩子的话，入睡会快。其实，家长们在抱着孩子的过程中会动，一动就会影响孩子的睡眠深度。家长自己感觉抱着孩子睡比不抱着要好一些，但是从长期来说，还是让孩子自动入睡会更安稳。

　　主持人：而且，家长抱着睡也不能抱太久，因为家长也会累啊。

　　刘春阳：对，家长抱累了就会变姿势，一变姿势孩子就会醒。现在尽量不要抱着孩子睡，或者使劲的拍、摇、走、晃。在孩子吃好，换好尿布，包裹好，使他处于很舒服的状态下，一到孩子睡眠时间，就使室内光线暗下来，家长哼点催眠曲，轻轻拍一拍，让孩子接受这种自动睡眠的方式。长期来看，最难调整睡眠规律的孩子，一般来说十二周左右也会形成一个良性的睡眠规律。

　　如果护理状况不当，孩子一直到一岁左右，睡眠都是无序的状态，这种状态肯定会影响孩子的生长发育的。

　　主持人：所以家长朋友们要及时意识到，并改正这种不好的睡眠护理习惯。

　　刘春阳：暂时看有好处，但是长远看不好的方式是要及时改变的。

另外，小婴儿的睡眠周期比成人要短，是五十分钟。

所以孩子在睡眠期间可能会出现一些哭两声，翻翻身，会有一些变化，这个时候只是睡眠周期的转换而已。家长千万不要打开包，换尿布，大声说话。所以到每个睡眠周期的转换的时候，都让孩子完全清醒，是不当的方式，会造成孩子全部都是片断睡眠。

在睡眠周期的时候，要轻轻地拍一拍。而没满月的孩子，可以轻轻给孩子的双手抚摸一下，从肩到胳膊到手，用薄薄的被单裹一下，孩子可能睡得更安稳，但是不要裹孩子的腿，让腿能自由的活动。

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