我的经验最好的办法就是猛喝白开水，我开始时也是上火了，特厉害，都像感冒了，但又不敢吃药，也没去医院，就是在家喝了一天水开水，一天估计喝了两大暖壶，第二天就没事了，特见效。还要再吃点水果也很好

我是喝点草药凉茶，就喝两口，很见效！不过那草药很难找了。

多喝白开水，用雪梨加冰糖在锅里多熬会，可以降火，主要还是自己的心胸要宽阔~~

谢谢大家 

 南无观世音菩萨保佑

喝点凉汤

谢谢了，我一上火脾气特别急。都赖家里来暖气，热出来的。