红枣、菠菜都可以啊。

试试熬红豆粥喝，红枣每天两个不多啊，还可以试试牛肉，反正一般回民的血色素都比较高的。可是补铁的东西都容易上火的。

我是三个月起吃的福施福，感觉还不错，因为原来也爱贫血，也爱长口疮，现在都没有。

我也是最近几天才吃福施福，我怕后期得糖尿病，所以红枣就每天吃2颗，不知道大家都吃几颗红枣，以后我要多喝点红豆粥，尽量还是别让医生给我开药吃。