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准妈妈最佳的营养状态

查看: 1962|回复: 1
发表于 2008-12-14 13:47 |举报
19621 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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准妈妈最佳的营养状态 如果母体营养不良,往往会导致低体重儿、婴儿智力低下,甚至发生先天性畸形。因此在怀孕前3个月,准爸爸、准妈妈加强营养,改掉不良习惯,营造最佳的营养状态。 具体内容包括以下几点:  1、加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、果仁类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重,不要节食、偏食、挑食。  2、少吃、不吃刺激性食物,如油炸食品、过分辛辣的食品等。  3、养成良好的饮食起居习惯,避免过度劳累或熬夜。  4、避免接触各种污染,如油漆、辐射和噪音等。水果去皮后食用,避免使用铅及彩色搪瓷制品。  5、选用新鲜天然的食品,尽量保持营养均衡。  6、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。  7、饮用白开水,避免饮用咖啡及其他饮料,要停止吸烟和饮酒。 更多帖子》》》

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2
七级宝宝 | 发表于 2008-12-14 14:11

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