怀孕前,我就有长达6-7年的便秘史。
当时也做过检查,医生结论是大肠蠕动慢,肠道无力。也喝过通润作用的茶,吃过排毒的药,效果都不明显。一直以来都是时好时坏。没有怀上宝宝的时候,每天睡前都会揉揉小腹,促进肠蠕动,效果还不错。
但是自从知道怀上宝宝后,不敢再揉了。只能从饮食上调整。收集论坛上大家的建议方法,每天都吃很多水果,喝很多水,吃粗粮,喝蜂蜜、酸奶、纯奶,但是对我无效啊。
我的基本饮食: 早晨起床后,一杯柠檬蜂蜜水,一个苹果,早饭是豆浆加燕麦,炒菜,馒头或玉米棒。 一天上班时间里,吃的水果有:弥猴桃2个,西红柿1-2个,冰糖桔若干个,橙子1个。 中午在公司食堂里,也尽量多吃芹菜等蔬菜。 晚饭基本上都是两个蔬菜,喝红薯玉米粥,吃馒头,有时候还吃蒸的红薯。或者吃面条,里面也会加入青菜类的食物。 睡前会吃一个梨,喝一袋奶。
我的饮食基本上就这样,但是便秘仍然折磨着我。 一个多月的时候,肚子就鼓得跟四五个月差不多大。偶尔排的多了,肚子就小下去了。 现在早孕期将要过去了,每天我都让自己过的开开心心,但是最让我烦恼的就是这个便秘问题——整个孕期还长着呢! 我的症状是,根本没有便意。如果不刻意想,几天不排我想不起来拉。唉,怎一个“愁”字了得啊!
姐妹们,大家还有没有有效的解决方法?? 拜求赐教~并感激涕零! |
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六级宝宝
| 发表于 2008-12-8 12:20
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七级宝宝
| 发表于 2008-12-8 12:54
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