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前两天回医院进行产后42天的复查，孩子一切都比较正常，医生却说我盆底恢复得不好，医生让做一个盆底康复训练，可是医院离家开车都得一个小时，所以不想做。
JMS自己生的有去做盆底康复训练的呀，效果怎么样呀，自己在家练习肛缩和瑜伽行嘛？
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