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看见论坛里好多准妈妈都有一个很头疼的问题， 就是便秘，我也是一个准妈妈，也有这个问题， 长期摸索，终于找到了几种好办法，希望可以和准妈妈分享一下。 方法一：最常见的办法，就是每天2瓶酸奶，虽然现在国内奶的问题很大， 各位妈妈很头疼，但是还是有很多种酸奶没问题的 ，酸奶含有 酵母菌，可以帮助肠胃蠕动，也含有各种维他命和钙质，适合准妈妈。 方法二：我每天早上起来，先不吃东西，先用温开水泡半个柠檬的柠檬汁来喝， 喝完之后，等半个小时才吃早餐，这个办法对我也是很有用，各位妈妈， 不妨尝试一下。
方法三: 巨峰葡萄，猕猴桃（奇异果）和小番茄（圣女果），这几种水果，对我来说， 也是解决便秘的好办法，但是对于血糖高的准妈妈就要慎重，因为葡萄含的糖分 比较高。 方法四：以前没有怀孕的时候，也常常有便秘的问题，所以每个礼拜都会喝一杯自己调制 的蔬菜汁，做的方法很简单，把苹果（最好是青苹果），西芹（就是大的芹 菜， 不是小的芹菜），还有半个柠檬的汁，放进搅拌机打匀，然后喝了。喝 蔬菜汁都会帮助自己肠胃消毒。
这些都是我自己平时用的办法，可能不是对每个准妈妈都管用，但是还是希望各位准妈妈，能分享一下自己的办法，祝各位妈妈好孕 |
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