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熟睡6-8个小时
不说话,不动,不上厕所!
固定时间，每天差不多的状态就可以了。如果哪天你醒早了，一直睡不着，你就会发现到了那个固定的点体温会高一点。
人的体温一天是有变化的，半夜的时候最低，下午时候最高。运动后体温也升高。
上个厕所什么的关系，很多人晚上都上厕所。
最好在早上8点之前
是的，我是早上7点准时测
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