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怎样拥有一个健康、聪明孩子呢?

查看: 3016|回复: 3
30163 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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怀孕前3个月,男女双方要保持身体健康,任何一方如患有结核病、肝炎、肾炎,特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤等,都不宜受孕,病愈后也要3个月后再受孕病对性病、盆腔炎、子宫内膜异位症和子宫肌瘤等可能引起不孕的疾病,要积极防治。


孕前3个月,双方要停止酗酒和戒烟。因为香烟中的毒素,会直接破坏卵巢中的卵子,并使男性精子畸形率明显升高。孕前3个月慎用药物,包括不使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妇,尤其是女方,一定要在孕前3个月远离有害职业场所。


长久避孕的女性,要在停药6个月后再孕。体重也应调整到正常状态,超过理想体重20%的女性,身体内会产生过多雌、雄激素,使她们无法怀孕。女性也不宜过瘦,身体应含有22%-25%的脂肪,当这个指标降至19%以下,女性产生卵子就可能出现问题。

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魔法小天使 (楼主)
2
三级宝宝 |

em11 呵呵呵~~~谢谢支持!!

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魔法小天使 (楼主)
3
三级宝宝 |

营养素与食物

孕期必需营养素  建议摄取食物

蛋白质      牛奶、蛋、瘦肉、鱼、豆制品 

维生素A     鱼肝油、肝脏、深绿、深黄蔬菜、牛奶、蛋黄、奶油、胡萝卜

维生素D     鱼肝油、牛奶、肝脏、蛋黄

维生素E     动物油、坚果、种子、麦芽

维生素C     绿色蔬菜、柑橘、橙子、柠檬、草莓

叶酸       绿色蔬菜、豆类

维生素B1      糙米、瘦肉、牛奶、肝脏、腰子、酵母

维生素B6      牛奶、肉类、蔬菜、豆类

维生素B12    肝脏、腰子、瘦肉、牛奶

钙        牛奶、优格乳品、鱼 豆制品、豆腐、牡蛎、蛤蜊、虾

磷        牛奶、蛋、肉、五谷类、干豆类

碘        海带、紫菜、鱼类、贝类、碘化盐

铁        肝脏、腰子、牛肉、猪肉、虾蟹、蛋黄、海产、菠菜

镁        五谷、菜豆、肉类、牛奶

锌        牛奶、肉类、蔬菜、水果

硒        牛奶、肉类、蔬菜、水果

纤维质      全麦面包、豌豆、葡萄干、其它蔬菜

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魔法小天使 (楼主)
4
三级宝宝 |

营养素与食物

孕期必需营养素  建议摄取食物

蛋白质      牛奶、蛋、瘦肉、鱼、豆制品 

维生素A     鱼肝油、肝脏、深绿、深黄蔬菜、牛奶、蛋黄、奶油、胡萝卜

维生素D     鱼肝油、牛奶、肝脏、蛋黄

维生素E     动物油、坚果、种子、麦芽

维生素C     绿色蔬菜、柑橘、橙子、柠檬、草莓

叶酸       绿色蔬菜、豆类

维生素B1      糙米、瘦肉、牛奶、肝脏、腰子、酵母

维生素B6      牛奶、肉类、蔬菜、豆类

维生素B12    肝脏、腰子、瘦肉、牛奶

钙        牛奶、优格乳品、鱼 豆制品、豆腐、牡蛎、蛤蜊、虾

磷        牛奶、蛋、肉、五谷类、干豆类

碘        海带、紫菜、鱼类、贝类、碘化盐

铁        肝脏、腰子、牛肉、猪肉、虾蟹、蛋黄、海产、菠菜

镁        五谷、菜豆、肉类、牛奶

锌        牛奶、肉类、蔬菜、水果

硒        牛奶、肉类、蔬菜、水果

纤维质      全麦面包、豌豆、葡萄干、其它蔬菜

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