如何优生优育：

1.增加孕期营养。影响胎儿健康有三大营养：热量、蛋白质、维生素及盐类。
2.严防外界感染。怀孕期间应设法提高自已的抵抗力，如保持足够营养、适当的休息、规律的生活以及乐观的情绪等等。另外，应少到公共场所及某些疾病流行区，尽量避开感染源的感染。
3.做好胎教，促进胎儿早期智力开发。
3.勿随便用药。
4.力避环境污染。
5.避免照射过量射线。
6.父母亲要戒烟戒酒。
为了后代，请你戒烟戒酒！！！！

本人男,29周岁,每天抽烟1盒半,烟龄10年;从2003年开始每晚都喝5瓶啤酒,到现在快五年了.请诸位有专业知识的朋友帮忙分析下对于这样的我该怎样生一个健康的孩子,现在能要吗?

如何优生优育：

1.增加孕期营养。影响胎儿健康有三大营养：热量、蛋白质、维生素及盐类。
2.严防外界感染。怀孕期间应设法提高自已的抵抗力，如保持足够营养、适当的休息、规律的生活以及乐观的情绪等等。另外，应少到公共场所及某些疾病流行区，尽量避开感染源的感染。
3.做好胎教，促进胎儿早期智力开发。
3.勿随便用药。
4.力避环境污染。
5.避免照射过量射线。
6.父母亲要戒烟戒酒。
为了后代，请你戒烟戒酒！！！！