白天不要让宝宝睡太多。
1>含钙丰富的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品、绿色蔬菜、海带、紫菜、水果等，特别是小虾皮含钙最多；同时多吃含维生素D丰富的食物，动物肝脏来促进钙的吸收。
2>含锌丰富的食物：瘦猪肉、动物肝、虾皮、蛋黄、昌鱼、黄鱼、黄豆、萝卜、玉米面、小麦、苹果、香蕉等。目前市场上婴幼儿辅食也有强化钙铁锌，可以非常好的预防宝宝缺乏，比如贝因美的钙铁锌营养米粉就是强化这些营养素的。宝宝奶粉的选择也很关键，要注意是否适合中国人的体质的，人种不同，营养需求也不同，奶粉的营养重点也不同。因此要选择适合中国宝宝的奶粉。

白天不要让宝宝睡太多。
1>含钙丰富的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品、绿色蔬菜、海带、紫菜、水果等，特别是小虾皮含钙最多；同时多吃含维生素D丰富的食物，动物肝脏来促进钙的吸收。
2>含锌丰富的食物：瘦猪肉、动物肝、虾皮、蛋黄、昌鱼、黄鱼、黄豆、萝卜、玉米面、小麦、苹果、香蕉等。目前市场上婴幼儿辅食也有强化钙铁锌，可以非常好的预防宝宝缺乏，比如贝因美的钙铁锌营养米粉就是强化这些营养素的。宝宝奶粉的选择也很关键，要注意是否适合中国人的体质的，人种不同，营养需求也不同，奶粉的营养重点也不同。因此要选择适合中国宝宝的奶粉。