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[孕期保健]

睡觉很难受

查看: 2549|回复: 8
25498 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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    怀孕6个多月,老是睡不好觉.都说要左侧是最好的,但是很难做到一整晚都睡左侧.往往睡到半夜会换右侧,听说右侧会压到小宝宝的心脏.但右侧是最舒服的,我该怎么办?
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2
一级宝宝 |
我才二个多月,我睡觉也习惯右侧
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3
一级宝宝 |
顺其自然即可,不会有什么影响的,请放心睡好了。祝你如意。
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4
二级宝宝 |

最佳答案

仰卧睡会压迫下腔静脉,影响对子宫的供血。
左则睡可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给。妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
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5
一级宝宝 |
怀孕后子宫是右旋的,所以医生会建议你左侧卧,可以改善子宫的供血。但我也喜欢右侧睡,觉得舒服些。尽量左侧睡,有时翻个身右侧睡也没什么。我有时会在背后那垫个东西(有时是靠垫,有时是老公,嘻嘻)。这样人会舒服些。
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6
一级宝宝 |
啊呀,跟我一样,我因为比较胖,所以现在快5个月的时候,就感到睡觉平躺有点难受了,医生也建议我左侧卧睡觉,但是不要强求自己,因为左侧卧主要的目的是为了促进心脏给宫腔供血供氧,从而给宝宝提供更为舒适的生存空间,但如果孕妇感到不适了,还强求自己左侧卧位的话,大人的心脏会明显供血迟钝,反而会影响到宝宝,所以,原则上是让大人有很好的睡眠的情况下,尽量左侧卧,改善一下宫腔的供血情况,千万不要强求,另外,平躺是不建议的,因为平躺可以压迫宫腔,影响宝宝的供血供氧。这是医生当时给我的建议,希望能对你也有所帮助!祝你好孕!
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Amy
7
二级宝宝 |
我也是6个多月了,喜欢右侧和平躺着睡,有时候夜里不知不觉的就右侧睡了好长时间,发现不对赶紧换左侧,没睡多久就不舒服睡不着了,平躺一会又睡着了,总是会翻身。睡不好呀。昨天夜里翻身有点重,右侧肚子一下鼓出一个小硬包,像是连着筋一样有点疼。不敢动了。
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8
三级宝宝 |
虽说是左侧睡好,可也不是让你一整晚都往左侧睡啊,适当也可以仰睡右侧睡,只是多往左侧睡就好了,如果睡姿不舒服也会影响准妈妈的睡眠的。
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9
一级宝宝 |
妊娠早期子宫增大不明显,体位对胎儿的影响不大。妊娠5个月后,子宫的重量、容积显著增大,子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化,特别是妊娠7个月后,孕妇自身体重和胎儿体重的增加,这时期的体位可直接影响子宫的血流量,尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。仰卧时,增大的子宫压迫腹动脉,使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血,从而使胎盘的供血减少,子宫血流量不足,使缺血的胎盘释放出大量的肾素,肾素进入母体血液循环,可导致动脉压增高,易发生和加重妊娠中毒症。

孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,尤其是妊娠后期,左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量,使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。如果孕妇长时间左侧卧位有困难,平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜,同样也能起到左侧卧位的效果。
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