叶酸在孕前一个月就需要补充
它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
你不要买那种普通的叶酸片，那个量太大了。而要买专门给孕妇服用的叶酸片。

其他的维生素补充你可以先到医院去做个检查，由医生给你指导。
而通过食物获取这些是最好的来源

叶酸我怀孕前没有吃过，现在宝宝一样健康，不过从优生优育的角度来说，还是吃一点的好，毕竟关系宝宝的健康，叶酸主要存在于深绿色的蔬菜、肝脏、牛肉等食物中，多吃点这类东西也可以补充叶酸。至于补钙，如果缺，才需要补，不缺不必补，补钙过度容易患厌食、高血钙、结石等症，平日多喝牛奶、骨头汤，多吃豆制品、豆腐、豆浆 、鱼虾之类，膳食平衡营养就均衡了。