孕妇首先应以食物为基础，尽量从膳食中获取钙，多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。必要时，缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂

一般提前两个月吃,吃天然钙不会对小孩有什么影响的.一般人每天都需要钙质.

天然钙是相对合成钙而言的，它是以碳酸钙和其他钙盐的形式存在的。天然钙的重要来源是牡蛎壳,目前最流行的天然钙营养剂是牡蛎壳和骨粉锭剂,这些制剂用牡蛎壳或动物骨加工制成。

不过，买的时候一定要买知名品牌的，因为有的厂家的品管不良，取已受铅污染的原料制成制剂，就会使消费者中铅毒。孕妇为了补充钙质而误吃了这种产品后，胎儿也会中铅毒。

天然钙的服用量和时间

　　1天4颗就足够了

　　在前面我们已经说过，天然钙既是营养剂，又能提高生男孩的机率。

　　希望生男孩时，女性早晚要各服用2颗，1日4颗，持续服用2个月以上。