多吃动物的内脏食品，他们含的 铁锌多。

个人推荐“乐力”（补钙）+“福施福”（补铁，锌及其他微量元素）

各大药店都有卖的。孕期和产后一直在食用，感觉效果不错。宝宝妈和宝宝都很健康，去医院检查各项指标都达标。

当然，最好还是要配合食补。比如肉类，动物内脏，牡蛎，紫菜，海苔等………………