可以一块吃，钙晚上睡前吸收好一些！不过锌早饭后吃吸收好一些！祝宝宝健康快乐的成长！

先食补后药补。要根据孩子的需要补充药物，不能药补过量，以免适得其反。
动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。还有南瓜、茄子、白菜等。
含铁的食物，如蛋黄、猪肝等。如为中重度(90以下)，则应结合药物治疗。
牛奶及奶制品中钙的含量较高(每瓶220毫升的牛奶中含钙200～250毫克)，每100克虾皮中含钙也高达1760毫克。豆类及豆制品中钙的含量也比较高，但是吸收较差一些。蔬菜中含钙也比较高，但有些蔬菜，如苋菜、菠菜中存在大量的植酸及草酸，影响了钙的吸收。芥菜和黄芽菜中钙的吸收率高于牛奶。
　　钙的吸收还有赖于维生素D的存在，所以平时要保证摄入一定量的维生素D(也可以通过阳光直晒皮肤而产生内源性的维生素D)。如果通过膳食来补充钙还不能满足机体需要，可考虑服用含钙的药品或保健品。


参考文献：HTTP://WWW.0-6.COM/

早锌晚钙,吸收较快,宝宝健康,家长愉快.食补为主,根本所在.

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