鲫鱼跟豆腐做汤很好噢，它们营养很丰富！试试看

刺激性的食物在哺乳期最好别吃，如生姜、辣椒、醋、茶等，特别是酸性、凉性的东西会回乳，还有心情一定要好，抑郁的心情会造成人奶量少。开心点，别焦急。多吃些黄豆猪脚汤、鲫鱼汤、黄花汤、母鸡汤等汤类，我曾经也是这样使奶量增多的。

注意，千万别吃麦片之类含麦芽糖多的东西。

猪蹄汤，猪蹄要七孔猪蹄，每个猪只有一个，买猪的知道。

我婆婆说酸豆角是缩奶的老祖宗,还有猪肝也不能吃