多让小孩做一些适应性的活动，可以在活动中对小孩多一些鼓励和表扬，提高孩子的自信心。

和孩子一起作运动，你可以给他示范，动作要选她能胜任的，要以鼓励为主，要有耐心，多作沟通 ，了解她是怕什么，然后顺势引导。
别急，慢慢会好的。我儿子以前也特胆小，现在好多了，他做了一件比较难的事后会非常得意，等我表扬他。

多参加运动，多和别的小孩一起玩