最好是早上起床什么也别做的时候测吧!!!!

每天清晨一觉起来就先测。

最好是清晨一觉起来就先测

最好的是早上起床，没下地活动前！不一定是在同一时间！最重要的一点就是不要下地活动了再测

最好早上醒来同一时间量体温否则就不是很准确的，每天早上同一时间醒来然后马上就量，之后准备个小本字纪录下来，我在想要小孩的时候就是这么量的效果不错．

如何测量

　　建议使用专门的基础体温计,基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界. (36度--刻度10; 38度--刻度50).

　　将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量五分钟,并记录在基础体温表上 .

　　早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品.

　　测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。

　　在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。