怀孕期间必须补钙的
因为正常摄入的钙量满足不了你和宝宝的需要
偶媳妇怀孕时，从3个月补到我儿子出生
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我们当时吃的乐力
感觉挺不错的
一天一片，9毛钱

喝牛奶，吃钙片。海鲜我也吃的少，主要是每天500ML的牛奶，1片钙片（钙尓奇D600），然后少吃空心菜，笋类，韭菜，菠菜（这些是影响钙吸收的，我吃一次这种菜，马上腿抽筋），应该可以控制抽筋出现的情况，骨头汤之类的效果也很小，因为除非把骨头煮烂，吃骨头才能补进钙，不然喝汤更多的是喝进脂肪。我在20周以后就是多喝牛奶，早中晚分开喝，以免影响钙的吸收，然后吃一颗钙片，另外注意每天菜的丰富，主要是蔬菜的类型多点，这样我很少出现脚抽筋的情况了，一个月里也最多1-2次了。

这个真的不好说，我儿子现在5个月了，我当时也不知道，就去医院医生会告诉你到什么时候该补点什么，该吃点什么。但我觉的环境很重要。良好的心情，足够的营养就可以了。

孕妇维他，补充好多维生素，食补的话就是喝牛奶，排骨汤猪手什么的，如果你没吃这钙片类的，可以从食物上补钙，不过要提醒的是，有些食物是会阻止钙的吸收的，所以要注意营养搭配，不过牛奶不可少哦

喝牛奶,要不就吃钙片,还有一些虾米什么的