关于补铁和补钙两大问题CASE1 稍微活动一下就感到周身乏力。容易疲倦、心悸、气短。维生素C促进铁吸收这是贫血的症状，即使怀孕前不贫血的人，在怀孕后也很容易贫血，特别是在孕中期。这时候就要注意补铁了。肝脏、肉、蛋黄、菠菜、贝类、赤豆、芝麻等食物里都有铁元素。补铁时要与维生素C含量高的蔬菜、水果一起搭配食用，吸收效果更优。如果还是不够的话，就要在医生的指导下服用补铁剂，可搭配橙汁一起服用。

我和老公现在想要孩子,前几天检查微量元素,是少量的缺"钙"和"铁",我想请教姐妹们:什么食物和蔬菜里含"钙"和"铁"多呢?还是吃药来补充呢?多谢!

关于补铁和补钙两大问题CASE1 稍微活动一下就感到周身乏力。容易疲倦、心悸、气短。维生素C促进铁吸收这是贫血的症状，即使怀孕前不贫血的人，在怀孕后也很容易贫血，特别是在孕中期。这时候就要注意补铁了。肝脏、肉、蛋黄、菠菜、贝类、赤豆、芝麻等食物里都有铁元素。补铁时要与维生素C含量高的蔬菜、水果一起搭配食用，吸收效果更优。如果还是不够的话，就要在医生的指导下服用补铁剂，可搭配橙汁一起服用。