我的孩子从来不补钙。现在的孩子不缺营养，只要能保证一天两瓶牛奶，一个鸡蛋，青菜、水果适量，每天吃一些米饭，不需刻意给孩子补钙。

你好，给你一点建议，希望对你有帮助：

1岁宝宝多钙食谱

钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱：

一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益

你可以先去儿童保健站，请医生诊杳，如果确是缺钙，再看如何补，市面上补钙的药品很多，不可盲目乱补。最好的方法是食补，鸡蛋、牛奶、虾皮、大骨头汤等都含丰富的钙质，是非常好的补钙食品。愿你的宝宝健康成长。

食补最好！适当补，钙吃多了孩子消化不好。

含钙多的食物：奶、虾米皮、海带、虾米、芝麻酱、黄豆、豆腐、紫菜、木耳、黄花菜、蛋黄、带鱼，同时一定要补充每天VD400国际单位，帮助孩子吸收钙。