最好是母乳喂养,因为奶粉本来就不及母乳。特我向你介绍几种催乳食谱:
丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。

清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

芪肝汤
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

花生炖猪爪
猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

熘炒黄花猪腰
猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。



参考文献：摇篮网

要让宝宝多吮吸母乳,实在不够了再添加奶粉.
每顿都要让宝宝先吃母乳,再加奶粉.
不要轻易给孩子断奶,母乳含有丰富的营养,是任何配方奶都比不上的.

最好是只吃母乳,母乳是天然最佳营养品;初乳含大量免疫物质,能增强BB抗病力;含大量牛磺酸,对BB脑发育具有特殊作用等等好多好处呢!!!从婴儿脐带剪断后起就可以让他吮吸母乳,多吮吸母乳可以促进母乳生成.我还有个最好的方就是用豆浆煮2个鹅蛋(这是一副),煮1-2个小时,然后吃鹅蛋,喝豆浆(不是煮鹅蛋的豆浆).很有用的,我吃了后奶好多的!!试试吧!!


一般吃一到两副就可以了,奶够了就不用吃了.你已3个月,可以试试.