吃点动物内脏

不严重的话食补，食补来得慢。药补能快点。

如果不严重的话食补就可以了，海鲜类食品中含有丰富的锌，动物的肝，血中含有铁。还有一些儿童用品店内买锌粉，肝粉的可以补充锌铁。如果严重的必须药补，可以用葡萄糖酸锌补锌，铁剂对于太小的小孩不好补，因为铁剂有腥味小孩不爱吃。如果缺锌严重可以导致小孩异食癖，缺铁导致缺铁性贫血。但铁锌不可以同钙剂同时补，钙会妨碍机体对铁锌的吸收。