转呼啦圈，早晚30分钟，天天坚持就会有效果的。其实很多运动都是能减肥的，只要坚持。减肥就是吸收的比消耗的少，我在这个暑假减了至少10斤！~~现在还在加油，你也加油哦！！想要苗条的身材不努力付出可不会从天上掉下来的。明天就开始吧！~~~

其实我是在我孩子9个半月的时候去做减肥的，我是在‘鱼美人减肥中心’做的经络减肥，主要是用针灸的方法来刺激穴位，身体的前面和后背都扎针，我这里是深圳，我是4月26号去做的，当时价钱是3000元，现在听说好象要8000元了，因为它刚装修了，还是深圳市最大的旗舰店。但是其它的分店应该还是3000元的，而且三年内有效，就是说你三年里都可以去他们的店做减肥，只要你觉得自己又肥了就可以去，不知道你那里有没有这家连琐店，如果有的话，你可以去试试，效果挺好的。我去了19次就减了15斤，效果应该还可以吧，但是也需要配合饮食的。其实我选择用这种方法来减肥，只要是看上它是通过针灸的方法来刺激穴位，它没有副作用，而且可以疏通经络，在生完小孩的6个月后我就来了第一次的月经，不知道是不是生了孩子的关系，我竟然有经痛的毛病，在以前我是没有这情况发生的，而且睡眠不好，但是我也是冲着这针灸来的，我当时想，就算达不到减肥的效果，那起码也能通过穴位刺激来调节一下身体机能啊！结果效果很好，不但体重减下去了，而且经痛也没有了，现在每次来例假都没有不适的感觉，睡眠和大便的情况都有好转。如果你想针对腰腹部来减也可以，记得在我还没有去减肥的时候还常常给我姐笑我，说我肚子里好象还有一个宝宝，确实我当时腹部的脂肪就是很利害，结果我去减肥后最明显的效果也是腹部，现在我的肚子再不像以前那样了，听那里的教授说，针灸刺激肚皮的穴位也会达到收腹紧肤的作用，我说了这么多不知道对你有没有帮助，如果你还想再了解一下也可以上网去看看有关的信息啊！

告诉你一个中药减肥的小秘方
桑叶　 10克　　桑葚10克　　　百合　10克　　决明子　10克　 番泻叶　1克　 天冬　 10克
泡水当茶喝　
一剂一开始喝上2到3天最好，等到以后，一剂可以喝上5天

1，关于药的成分：番泻叶是滑肠去油的，主要作用是去处肠道油脂，有泻肚之作用；决明子和天冬都是补阴的，补因泻火而损失的阴虚；荷叶和桑葚都是凉血和补的，没什么问题，所以这个药方是没有问题的，也是从泻火的原理来减肥的；
2，药量：以上剂量是1副的，但要说明的是，番泻叶不能用太多，1克已够了；1副可以用2~3天，每次用开水冲一下即可。
3，用法：各中药房都能买到，还常用的中药，开药时记得要小布包，把这些装进布包，可反复使用。
4，说明：此方成分均无副作用，放心使用

我什么都没做，光照顾宝宝又要上班就够操劳了!现在宝宝两岁了，基本恢复到以前了。

你想急速减肥的话可以适当吃些减肥药，见好就收，接下来再循序渐进。不急的话可以适当节食，特别是晚饭少吃点，再做些运动，听说跳绳减肥效果不错。小腹大可以做仰卧起坐。我宝宝断奶后天气越来越暖了，我就吃了一个月的减肥药，再少吃点饭，到夏天就穿上了以前的裙子，虽然小腹还有点大，但同事都说恢复得很不错了。

吃饭前坚持每餐一杯水，减肥就怎么简单。

我向来都是遇到问题绝对用心回答地!
对不起！（语言有误见谅）
事实证实过！绝对可以放心。
减肥计划书！最绿色，最健康的，也是最辛苦的喽！！
早晨：慢跑3公里，吃全麦面包，喝脱脂牛奶，苹果一只；
中午：时令蔬菜、鱼，一小碗米饭加“减肥汤”（汤的材料后有注名）
晚上：游泳两小时，吃时令蔬菜、鱼鸡、或海鲜加“减肥汤”，一小碗米饭

注：“减肥汤”，是冬瓜汤、笋丁青豆萝卜汤、雪羹汤等各种蔬菜类汤。
种类自己可翻新，吃不厌最重要

每天坚持做仰卧起坐半小时。