吃点乐力钙吧，效果很好的，孕妈咪还是要喝点汤，多吃青菜和瘦肉什么的。

多喝点豆浆，吃含钙高的食品，还有应多吃些鸡蛋

买乐力吧，我们这里的妇幼的医院都推荐这个牌子，已经六个月是要补钙了，因为这时是胎儿长骨头的时候，除了吃钙片之外，可以喝多点牛奶。因为牛奶里有很高的钙，饮食上也可以吃多点含钙的食物，如蛋。瘦肉等等。平时也要多出去走走吸多点新鲜空气跟晒多点太阳，促进钙的吸收，祝你生个可爱健康的宝宝

我们在孕期，对于钙的补充应该根据她的需要。 一般来说，妊娠中晚孕期，钙需要1500毫克，也有人认为1200-1500毫克。这么大的量，单纯从饮食当中获取很难做到。比如说我们食物中含钙比较丰富的食品，包括牛奶（新鲜牛奶、酸奶）、豆浆、肉类（有些人喝骨头汤，但是这个钙量很微小）。我们日常喝的新鲜牛奶，一袋也不超过200、300毫克。所以食物很难补充够。所以我们提倡孕妇吃一些食物，再加上吃含有600毫克的钙剂。有的孕妇说，“我没有腿抽筋等缺钙现象，是不是就不需要补充了？”其实不是这样的。有的孕妇也会担心，钙的补充量会不会超标，一天从食物补充中吃600毫克，就不会超过需要的量。
富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。尽管这些食物含有丰富的钙，但人体对钙很难吸收。因此，计划怀孕的夫妇或已经怀孕的孕妇，必须额外补充一定量的钙剂，如：碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

钙尔奇D不错，含钙比较多

这位准妈妈你好，我现在已是一位真正的妈妈了。给你点经验，如果你有抽劲的症状请马上服用钙片,如果这个症状还没有出现,你这个月份也应该服用钙片。多吃一些“白肉”会使你的宝宝很聪明的。像虾、海鱼、螃蟹......这些都是白肉。平时做汤时放一些虾皮这样对补钙及母乳都会很有帮助的。要说服用什么钙片好一些，可能美国乐力不错，吸收快、沉骨原素多、安全。再告诉你一定要注意的是怀孕期间可千万不要多吃桔子，多吃桔子宝宝生下来的黄胆不容易退,而且宝宝的皮肤也会黑。这是经验，我的宝宝就是因为我吃了太多的桔子才造成黄胆难退（吃了七服中药才打下来的）皮肤好黑。幸好是个男孩子。最后祝你的宝宝健健康康、平平安安来到这个人世！！！！祝你们全家幸福快乐！！！