怎样预防孕期缺乏铁和锌等微量元素是“准妈妈”们普遍关心的问题。专家认为，首先要看是否缺铁缺锌，若不缺的话，不可随意吃药补铁和锌；其次，孕妇不要误以为吃鱼、虾、海参、水果等最有营养，事实上瘦肉、动物肝脏、大豆及其制品、黑木耳和芝麻酱、蛋黄等食物的含铁量都是较高的，建议孕妇不要偏食，要在医生指导下搞好饮食搭配.

怎样预防孕期缺乏铁和锌等微量元素是“准妈妈”们普遍关心的问题。专家认为，首先要看是否缺铁缺锌，若不缺的话，不可随意吃药补铁和锌；其次，孕妇不要误以为吃鱼、虾、海参、水果等最有营养，事实上瘦肉、动物肝脏、大豆及其制品、黑木耳和芝麻酱、蛋黄等食物的含铁量都是较高的，建议孕妇不要偏食，要在医生指导下搞好饮食搭配.

缺铁吃速力菲特别管用，我吃了一周，血色素就从8.3升到9.9了，我也是孕妇，是医生给我开的药，是适合孕产妇使用的。缺锌我不知道吃什么，希望有其他人可以告诉你，祝健康！

锌硒宝（金维童康）颗粒是目前唯一一种儿童和孕妇服用，我在网上查的，你可以参考一下。

我现在用的是安利的钙镁片，安利锌质维他命A。

但是也不能光靠吃这些营养补充食品，还是多吃些新鲜的蔬菜。

你可以去书店买一本孕妇营养指南，我就买了一本。但是只能做参考，因为现在关于营养的研究不是很深，一本书一个说法。


参考文献：HTTP://WWW.TIGNET.CN/ADHTM/BEIJIN_LVJIAN.HTM