去美容院做乳房保健。或者每天自己按摩。

我也被相同的问题所烦恼,同你一起期待答案.

每天坚持按摩，并加强运动，可以用哑铃作扩胸运动，

每天做适量的按摩，不过随着时间的推移，乳房组织在断奶后也会慢慢的有所恢复的。

1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

　　2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

　　3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

　　4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

　　5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

另外，适当地用一些能够保持皮肤弹性的胸部护理霜也是必要的，我现在就一直在用护理霜，每晚洗澡后按摩，皮肤感觉不错，当然这是个人意见，呵呵，仅供参考！

回奶药或针打多了.

都是这样的,这就是母亲的伟大了.

女人就该受这样的苦吗？

我也有同样的感受。
产前，我的乳房真的很好的，我就不形容了。（曾经是我的骄傲）
可是，7个月给宝宝断奶后，天啊 ，真的没想到，质量一下变的极差，就像问提的人所描述的一样，一点质感都没有了。
做母亲真的好伟大！