迪巧

如果太阳晒得多的话就不用每天吃鱼肝油。

如果宝宝不缺钙的话就不用再不钙了，鱼肝油也可以停掉了，宝宝都这么大了，可以从食物中获取钙。

其实如果注意宝宝的营养全面均衡而且每天也保证喝两杯奶，而宝宝又没有缺钙症状的话，就不需要再额外补钙了。只要注意每天的户外运动，保证日晒时间，使体内维D充足，就可以不用另外吃钙剂。食补多好啊。

含钙丰富的食物有以下几类供选用：

　　奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。

　　豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。

　　海产品 鱼粉：7705毫克／100克；鱼松：3970毫克／100克；虾皮：2000毫克／100克；虾米：882毫克／100克；海带：348毫克／100克；海参：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟鱼干：257毫克／100克。

　　其它 芝麻酱：870毫克／100克；茶叶：325毫克／100克；金针菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。

钙尔奇.

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