白菜、菠菜、油菜叶都可以煮水喝，也可以煮水果水喝。把苹果、梨等切成小块，放入沸水中煮5-6分钟，待水稍变颜色即可，稍凉喂给宝宝。注意别放糖。

千万不要用菠菜煮水，菠菜中的草酸会阻碍钙质吸收，会导致宝宝腹泻。
胡萝卜中的维生素A、D不融于水，只融于油，所以煮水的不好，用有炒才有营养。
一般应4个月后和蔬菜汁，蔬菜要洗干净，不要有农药残留。
一般来说，菜颜色越深越有营养，油菜叶，小白菜叶，都行。
另外提醒你，芒果、草莓、柿子、海鲜容易诱发过敏体质，蜂蜜再运输中会因密封不严产生肉毒杆菌，1岁内不要给宝宝食用。

榨取菜汁，果汁给他喝

我喜欢煮小白菜水，和水果