奶水稀的措施：1)勤喂奶,每2小时一次,每次喂20分钟,两乳轮流交替喂;多吸吮、刺激排乳反射、多下奶。(2)哺乳期妇妇多进汤液,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、海鲜汤;服用酵母也可催奶。

调整好自己的心情，休息好。

保持好的尽情，多吃喝些下奶的东西，和宝宝一起好好休息，一起玩耍，奶水会好的。