可以吃，挑皮薄肉厚的枣子，把枣核去掉，一天吃2-3个，不能多吃，吃多了伤胃。

当然可以而且枣对宝宝很好的，皮和核都要去掉也可以放在粥里煮叫红枣粥。
要蒸熟后才好去皮的。