换季及时加减衣服，有空挤压鼻子两侧（上下、在鼻子根部），预防感冒减缓感冒症状可以吃力度伸泡腾片（小孩半片就够了）

紫苏太子参瘦肉汤



　　紫苏太子参瘦肉汤有股浓浓的紫苏味，但这味道对广东人来说并不陌生，反而十分喜爱，如地道的小吃炒田螺，就非此味而不香也。本汤具有益气和中、解表散寒的功效，能防治秋季感冒和秋季流感。同时能辅助治疗体质虚弱易患感冒，证见恶寒而发热不甚，咳嗽，痰白稀，气短，纳差，舌苔白薄而润，脉浮而重按无力。



　［材料］紫苏叶４５克、太子参２０克、猪瘦肉１００克、生姜１－２片。



　　紫苏叶性温、味辛、气香、入肺、脾经，具解表散寒、行气和中的功效。太子参性平、味甘，入脾、肺经，具健脾益气、生津润肺的功效，常用于脾虚体倦，食欲不振，肺燥干咳，病后体虚等。猪瘦肉性平，味甘，有补五脏之功。诸物合之，能益气和中，解表散寒。



　　［烹制］紫苏和太子参用清水洗净，浸泡半小时左右，然后与猪瘦肉、生姜一起放置瓦煲内，加入清水５００毫升（约５碗水），煮沸２０分钟后，调入适量盐和生油则成，去药渣，捞起猪瘦肉切片块状，可拌酱油佐餐用。此量可供２－３人用，宜预防期间常服用。


平时要多晒太阳，多运动，运动之后不要着凉。鸡汤可以使感冒好得快些。

葱水白就可以了。取葱水适量，煮水，可以加些红枣或者冰糖。最有效哟。

多些户外运动,多晒晒太阳,房间要多通风,多吃瓜果蔬菜多喝水!