给宝宝补充微量元素需根据宝宝具体的缺乏程度而定，而不是单一的进行补充，如果缺的不是很多，通过平时的食物补充即可，如果缺的多则应服用相应的补铁剂和补锌剂。平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。
另外还有一点需要注意：
钙、铁、锌在儿童身体发育中的作用已为许多家长所识，它们的缺乏可导致儿童神经功能障碍等，影响儿童的生长发育。但是许多家长为孩子用了多种钙、铁、锌的补品，孩子缺钙、缺铁、缺锌的症状仍然没有消失，其实这也是血铅在作怪。
　　有人对铅中毒儿童与没有铅中毒儿童的微量元素状况进行过比较，发现铅中毒儿童的血液中钙、铁、锌浓度均低于没有铅中毒的儿童，并且随着血铅水平的逐渐增加，钙、铁、锌的浓度不断降低，尽管各自在程度上有所不同。铅中毒儿童经过排铅治疗后，其血液中钙、铁、锌的浓度则随铅的浓度明显下降而有不同程度的上升，其中钙上升最为明显。这说明，铅与钙、铁、锌的吸收相互之间存在正相关关系，膳食中钙、铁、锌不足可使铅的吸收增加，而铅的吸收增强反过来又会影响钙、铁、锌的吸收。
我们在初中化学课本里曾经学过，在金属活动顺序表里，钙、铁、锌、铅的排列从前向后金属活性越来越低，而其离子的氧化性却越来越强。钙、铁、锌、铅在人体内都是以离子状态存在的，因此铅的活性远比钙、铁、锌的活性要高，当它们进入人体后互相抗争，过量的铅便会竞争性抑制钙、铁、锌的吸收，铅堵塞钙通道，占据锌的作用位点，把钙、铁、锌等离子转换出去，进而影响钙、铁、锌的分布，使人体表现出个子不长、出牙慢、体虚多病、多动症、偏食、厌食和贫血等一系列缺钙、缺铁、缺锌的临床症状。
　　钙、铁、锌缺乏是血铅浓度过高造成的结果，因此补钙、补铁、补锌时必须先进行驱铅、降低铅的浓度才会有效，血铅浓度降下来了，钙、铁、锌的浓度才会上升。俗话说，“补铁不去铅，等于白花钱”，对于补钙、补锌也是一样的道理。

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喂蛋黄的时候在蛋黄中滴几滴桔子汁是补充锌的最佳方法。药补不如食补。

铁对宝宝是非常重要的，缺乏时如果不及时补充， 造成的影响是终身难以挽回的。铁锌钙互相影响吸收，所以不能同时补，建议早上补铁，中午补锌，锌可以用葡萄糖酸锌，一天一支，分两次服用，一定要饭后服，因为锌刺激肠胃。
补铁的方法很多，有食补和补充铁制剂，现在宝宝既然缺了，最好先药补，等恢复正常，宝宝再大一些可以食补，因为那时能够吃多种辅食了，补充铁剂应遵医嘱，常用的补铁制剂有硫酸亚铁、多糖铁复合物、葡萄糖酸亚铁等，硫酸亚铁口服，每次0.3—0.6克，一日3次，饭后服；多糖铁复合物，150毫克～300毫克每日；葡萄糖酸亚铁，每包1克，含10毫克元素铁。
食补简便易行，一般只需多吃些含铁量丰富的食物即可，如紫菜、猪肝、海带、黑木耳等，比如黑木耳每100克含铁185毫克，一天只要10克黑木耳即可。这里需要提醒的是：食补最好多吃一些动物性食品，如动物肝脏、肉类、鱼类等；而植物性食物中如油菜、菠菜、韭菜等含铁量比较丰富，但植物性食物的铁吸收率一般比较低，多在10％以下。
常用食物中铁含量（MG/100G）
名称 含铁量 名称 含铁量 名称 含铁量
稻米 2.4 黑木耳 185.0 海带 150.0
标准粉 4.2 银耳 30.4 带鱼 1.1
富强粉 2.6 芹菜（茎） 8.5 猪肉（瘦） 2.4
小米 1.6 小油菜 7.0 猪肝 25.0
大豆 7.6 大白菜 4.4 猪血 15.0
红小豆 5.2 菠菜 2.5 牛肝 9.0
绿豆 3.2 干红枣 1.6 羊肝 6.6
豆腐干 7.9 葡萄干 3.8 鸡肝 8.2
酱豆腐 12.0 西瓜子（炒） 8.3 鸡蛋 2.7
芝麻酱 58.0 南瓜子（炒） 6.7 蛋黄 2.7
桂园 44.0 杏仁 3.9 虾子 69.8

吃写蛋黄和猪肝，