小孩子应该注意饮食健康，要定时用餐，多点休息

早点睡觉，一般小孩都要睡十几个小时，比大人多，幼儿园中午睡觉只有一个小时，小孩容易睡不够，同时天气变化大，衣服注意增减，最好买一个温度计，带湿度的，放在家里，随�

寶寶白天在幼兒園是最讓媽媽惦記的，生怕由于各種原因而生病。提醒年輕父母從以下幾個方面幫助寶寶提高在幼兒園的健康水平——

　　寶寶的衣

　　給寶寶穿純棉、真絲或麻質衣服，吸汗而不刺激肌膚；不要穿化纖質料的衣物；

　　寶寶的衣物應每天換洗，保持爽潔；

　　衣服、褲子應較為寬大，利于通風。

　　寶寶的食

　　幫助寶寶養成主動飲水的習慣，多飲涼白開、綠豆水，最好不喝甜飲料；

　　飲食不宜過于油膩、辛辣，多吃清淡食品；

　　生吃的蔬菜瓜果需在淡鹽水里浸泡45分鐘以上(以除去表層殘留的農藥成分)，然后洗凈食用；

　　養成飯前用肥皂洗手的習慣，切斷細菌的傳播途徑；

　　劇烈運動后，不要馬上喝冰水；

　　吃冰淇淋要適量，一次不要吃太多；

　　多吃水果，但從冰箱里拿出的水果應稍放后再給孩子吃，以免刺激腸胃。

　　寶寶的住

　　適當延長幼兒的午睡時間；

　　不要長時間在空調房間滯留，空調室溫應在27℃﹏28℃左右，可開一扇窗通風，保證室內空氣新鮮；

　　每天洗頭、洗澡，洗時可在水中加幾滴花露水(防蚊驅蟲)。

　　寶寶的行

　　戶外活動注意防曬，不在陽光下長時間玩耍；

　　為幼兒提供玩水環境；

　　身體大量出汗后，不要在空調或電扇前近距離直吹；

　　身上有汗時不可用冷水擦身或■涼降溫；

　　如果出現外傷，應及時清洗、消毒傷口。

　　如果孩子出現不良情緒反應和心理變化，如有的孩子出現煩躁、注意力難以集中，或易怒、愛發脾氣等，應注意觀察、耐心詢問，用輕柔的語言、親切的動作了解他們的難處，幫助解決，使他們逐漸穩定下來。

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預防孩子感冒的十項措施

　　孩子患感冒時哭鬧不安，又容易誘發其他疾病，是使父母頭痛的一個問題。因此，最好的辦法是做好預防工作，使孩子不感冒或減少感冒的次數。

　　1、增加戶外活動的時間：調查結果表明，常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少于戶外活動少的孩子。

　　2、衣著要適當：衣服切勿驟增或驟減。有些父母擔心孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，結果常適得其反，更容易感冒。

　　3、要吃好早餐：吃好早餐，體內產生足夠的熱量可增加御寒能力。

　　4、飯前、吃東西前一定要洗手：孩子吃食物之前，一定要先把手洗干凈。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴防經食物傳播感冒。

　　5、盡量保持室溫相對恆定：室內溫度變化大，可增加兒童患感冒的機會。

　　6、著涼之后，采取措施：孩子著涼受寒之后，應該馬上到暖室或炕上暖和一會兒，同時喝些熱茶或熱湯或牛奶，如能喝些姜湯則更好。

　　7、家里有人感冒，立即隔離：家里有人感冒，應不準病人與孩子直接接觸，特別是不能面對面坐著，也不可同床睡覺。

　　8、托兒所有人感冒時，也應隔離：發現有孩子感冒，不能繼續入托、入園。如發生較多的兒童感冒，應對孩子活動場所，進行必要的空氣消毒，開窗換氣、曬被褥。

　　9、感冒多發或流行時少外出：不要帶孩子到公共場所去，也不要到別人家串門，以防止傳染。

　　10、積極治療上呼吸道慢性疾病：據研究，患有扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的兒童，比一般兒童更容易患感冒。因此，這些孩子平時應該抓緊治療慢性病。



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春季到幼儿园,最重要的是预防感冒和过敏,应该从加强孩子的免疫力着手.
暖为上策
真正的冬季，父母都不会让宝宝冻着，但往往是春秋两季，掌握不好穿衣尺度，穿多了怕热、穿少了怕凉。有的父母就认为，从小让宝宝皮实点儿，不用太管他，反而抵抗力会好，其实这是不对的，宝宝感冒多发的原因往往都是受寒着凉开始的，所以，在穿衣问题上，还是暖为上策。

睡觉的时候，尽量不要让宝宝头朝向门、窗等风口，以免受风寒。洗澡的时候，情况却恰恰相反，不建议用过热的水，因为热水洗澡后，宝宝要承受的温差大，反而会更容易感冒，水温越接近宝宝的体温就利于宝宝适应洗澡后的环境温度。

温室健康花
春秋季节，家里没有暖气，要设法用电暖气、空调等让宝宝的卧室暖和起来。尽量保持室温相对恒定，室内温度变化大，更易增加宝宝患感冒的机会。

姜汁可乐
将新鲜的生姜洗净，去皮，切成小细丝，把煮锅洗净，放入一瓶可口可乐，同生姜丝一起煮开。一般给成人喝的姜和可乐的比例为1:100，宝宝可酌情调试。凉温后，加入适量冰糖或白糖，每次给宝宝喝1小碗。每周喝两到三次。

可以根据宝宝的大小，来决定给他喝的量，１岁以下的宝宝可以尝试喝几茶勺，1岁以上的宝宝可以喝1小茶杯底或碗底，两岁以上的宝宝则可以喝半碗以上。

根据宝宝的口味，决定姜丝和糖的比例，1岁以下的宝宝，不能承受辣味儿，所以可以放少一点姜丝，多一些糖。

可口可乐本身就是由两种可以预防感冒的中药做成的，姜丝可以帮助宝宝御寒，可乐本身的甜味比直接服中药更能让宝宝接受。

早餐亲自做
无论生活多么紧张、工作多么繁忙，要想让宝宝远离感冒，一定要让宝宝吃好早餐。很多父母认为早上的饭不用像中午和晚上那样隆重，越简单越好。这种观点真是大错特错！因为只有吃好早餐，宝宝体内产生足够的热量才可能增加御寒能力。

可以自己独立吃饭的宝宝，则更要注意早餐的营养搭配，跟大人吃一样的食物有时候并不能完全满足宝宝的营养和口味所需，特别为宝宝制订食谱也许会费点时间，但换来的是明显提升宝宝的免疫力。

可以帮助宝宝提升免疫力、预防感冒的食物有;菠菜、苹果、香蕉、番茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。

三点一线
家、游戏场（或者是家门口的小花园）、幼儿园（早教机构或者亲子班、学前班），尽量把宝宝要去的环境控制在3个以内，偶尔的外出就餐是可以的，或者跟着全家去郊游，但是需要特别注意的是：尽量避免在人多的地方、空气流通差的室内，或者是过分靠近小动物的地方，有垃圾等不洁物品的地方更是要极力避免。

一旦宝宝必须要去人多的地方，比如生病了去医院，最好是打车而不是乘公交车，最好两位家长陪同，这样就可以一个去排队，一个去交费，大大减少宝宝在病菌感染源复杂的医院停留的时间，而且最好选择去专门给儿童看病的医院，而不是情况更加复杂的成人医院。

居家隔离
有时候，宝宝只是流了清鼻涕，最好也要特别重视起来。宝宝身体非常敏感，有了不舒服就立即会有所表现，特别小的宝宝也许还不能用语言明确地表达哪里不舒服，但细心的父母却可以通过宝宝平时的表现来判断他是否有不舒服，比如是否经常哭闹、是否坐立不安，表情是否焦急，是否经常搔抓等。

宝宝有不舒服，即使症状不太明显，最好也要居家隔离，取消外出游玩或探亲访友的计划，让宝宝安静地多休息，多喝温水排毒。

家里有了感冒的病人，一定要与宝宝隔离开来，单独使用碗筷、单独消毒，特别不能面对面坐着，也不可同床睡觉。每天开窗通风至少两个小时，适当时可喷洒消毒水，或是用消毒性洗剂擦地。

适当“逃学”
很多父母对宝宝期望很高，从小就给宝宝安排很多课程，弄得宝宝也有精神压力。思想或精神上的负担，也会在不同程度上降低宝宝的免疫力，所以，千万不要太逼迫宝宝去学习，一切都要靠兴趣。

有时候，很小的宝宝不会表达自己的情绪，就通过无原因的哭闹等让父母摸不着头脑的方式表现出来，做父母的一定要细心观察，让宝宝每时每刻保持开心、乐观，真正做到把学习当成游戏，游戏就是学习才是最好。

当宝宝有轻微不舒服的症状时，也最好与小朋友们隔离。当班级里有小朋友感冒时，最好把宝宝接回家来，隔离呵护，避免交叉感染。

TIPS
患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的宝宝，最好得到及时有效的治疗，因为研究表明，这样的宝宝通常比一般宝宝更容易患感冒。

户外玩个够
在北方，冬季寒冷，很多父母就怕宝宝着凉，大大减少宝宝的户外活动时间，其实是非常错误的做法。在宝宝健康的状态下，做好保暖措施，带着宝宝去户外运动是提升宝宝呼吸道适应环境功能的最好时机。

冬季适当增加户外活动时间，可以帮助宝宝预防感冒。实际调查结果也表明，常坚持户外活动的宝宝患感冒的机会显著少于户外活动少的宝宝。

一般1岁以下的宝宝可以在无风天出来活动两到三次，每次10分钟左右。1岁以上的宝宝可以每天活动1小时左右，两岁以上的宝宝每天保证有两个小时左右的户外活动时间可以大大降低感冒的发生率。　　　
　　
冬泳
嗨，先被别我们的小标题所吓倒哦,我们可不是建议您把宝宝扔进冰窟里去进行“冬泳”，我们所建议的不过是，在温度合适的室内游泳馆，让宝宝在冬天也坚持锻炼！

游泳时的水温和室内温度同样重要，需要父母先亲自去考察一下，然后再带宝宝去。每周坚持一次冬泳，也可以大大减少宝宝患感冒的次数呢！　　　

抗感冒小高招，妈妈和宝宝共献策
搓鼻子：
明明妈:“我家明明平时很少感冒，但有时候爱流清鼻涕，尤其是迎着风在外面玩了几个小时以后，进屋就有一点点清鼻涕。我就经常在带她出门前给她搓搓小鼻子，开始也是无意识的，没想到几次下来，效果还真不错，很少流鼻涕了，也基本上不会发展到感冒发烧。”

明明(2岁）：“多喝水，有几次我发烧，妈妈没给我用退烧药，就让我多喝水，我还记得半夜几次起来让我喝温水，让我多排尿，早上烧就退了。我本来不太爱喝水，倒是对饮料非常感兴趣。姥姥就给我煮苹果水、山楂水和梨水，现在我每天至少喝两瓶水。”

按摩小脚心：
桐桐妈:“从他很小的时候，我就从书上看到按摩脚心可以预防感冒，说是脚底有很多穴位，经常按摩可以保持身体健康，增强宝宝的免疫力，于是，我就试着给他按摩脚底。现在他３岁多了，就是很少感冒！”

桐桐（3岁）：“怎样不感冒？多在外面跑着玩呗。不上幼儿园的日子，每天阿姨领着我在花园里玩好几个小时呢，玩球、拣小树枝，什么都干，好开心！要是去了幼儿园就得听老师安排了。”

另外,妈妈也可以选择一些营养品帮助提高宝宝的抵抗力,选购奶粉时,妈妈不妨比较核苷酸的含量，选用含72毫克每升核苷酸的奶粉，以增强宝宝的抵抗力。每日VC服用量80-100毫克或更多些可达300毫克每日，可增加机体抗病能力。适当服用一些牛乳初也有一定的效果.

春季是各种病菌活动频繁的季节，这时要让孩子多参加体育锻炼，加强身体抵抗能力，保持良好的生活规律，保证睡眠时间，饮食结构均衡，还有就是多喝水。宝宝一定会渡过一个充满阳光的春天！