1、所有的营养均可通过食物，进行被补充，如钙在孕中期，每日需1000MG；孕后期需1500MG；每天一杯牛奶、一个鸡蛋、一个苹果，基本就够了。2、叶酸是应该额外被的，怀孕前3个月，每日斯利安片0.4---0.8MG。

　　怀孕时要大量补充一些营养物质，请问有哪些是通过食物摄取就可以足够，哪些是需要额外补充的？听说每天一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果就足够营养了是吗？

　1、所有的营养均可通过食物，进行被补充，如钙在孕中期，每日需1000MG；孕后期需1500MG；每天一杯牛奶、一个鸡蛋、一个苹果，基本就够了。2、叶酸是应该额外被的，怀孕前3个月，每日斯利安片0.4---0.8MG。