含铁量高的食物有：瘦肉、鱼、肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等；并应多食促进铁吸收的物质如维生素B2、C(新鲜蔬菜、水果中含有)。

宝宝5个多月了，一吃鸡蛋就过敏，单吃蛋黄或鸡蛋羹都不行，现在每天给他吃米粉、亨氏胡萝卜泥或水果泥，不只营养是否够，还有什麽食物可以补铁？

含铁量高的食物有：瘦肉、鱼、肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等；并应多食促进铁吸收的物质如维生素B2、C(新鲜蔬菜、水果中含有)。