首先要放松心情，怀孕是一个生理过程，每一个女性都会很轻松地应付。可以吃玛特纳的同时吃钙尔奇，钙片在晚上吃吸收会好一点。其他的情况均不必担心，好心境对胎儿发育是最重要的，心境好了，营养状况就会自然好转。

不要吃太多的钙剂,天然的还是比较好,每天保证500毫升的牛奶,晒太阳,多吃鱼类特别是深海鱼,饮食要均衡,我有怀孕时也时狂吐了四个月,后来几个月我吃了很多鱼类,每天吃几个新奇士,吃少量的钙片,宝宝现在周岁了,别提有多聪明了!人家都夸呢!