一般植物性食物含有较多的脂酸和草酸，而脂酸和草酸可以和钙离子结合成不溶性的钙盐，不能够被人体利用而排出体外。动物性的食物含有大量的脂肪，而过多的脂肪酸可以与钙离子相结合成为钙皂，也不能被人体所利用。由于以上两种原因，在进餐时服用钙制剂就会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，所以只有在两餐之间服用钙制剂才可以保证钙被更好地利用。

　　日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。科学的补钙方法应是，在食补的基础上，给儿童补充其生长发育所需要量的一半的钙制品。即儿童每日钙的需要量为600至800毫克，那么给儿童补钙300至400毫克就可以了。也就是说补钙要留有余地，超量会导致儿童出现异常情况。

请问专家：宝宝不喝龙牡壮骨冲剂、葡萄糖酸钙和金箍棒钙粉等补钙药品，能不能将钙粉掺入米饭或稀饭中喂给宝宝。

　　一般植物性食物含有较多的脂酸和草酸，而脂酸和草酸可以和钙离子结合成不溶性的钙盐，不能够被人体利用而排出体外。动物性的食物含有大量的脂肪，而过多的脂肪酸可以与钙离子相结合成为钙皂，也不能被人体所利用。由于以上两种原因，在进餐时服用钙制剂就会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，所以只有在两餐之间服用钙制剂才可以保证钙被更好地利用。

　　日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。科学的补钙方法应是，在食补的基础上，给儿童补充其生长发育所需要量的一半的钙制品。即儿童每日钙的需要量为600至800毫克，那么给儿童补钙300至400毫克就可以了。也就是说补钙要留有余地，超量会导致儿童出现异常情况。