怀孕头三个月要吃叶酸，饮食方面就是多吃些有营养的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

B族维生素对于激素的分泌非常重要，而激素是受精卵着床的必要条件，叶酸是形成卵子的必要物质，也可以在孕期中预防胎儿神经管畸形。
总结下来：维生素B1,B2,B5,B6,B12,叶酸，维生素C，维生素E，铁，镁，硒，锰，锌，辅酶，必需脂肪酸，PABA, 钙，铬，铜，碘，磷等等。
这些微量元素都存在于一些特定食物中。注重日常饮食很重要。
有一本书，《家庭备孕指南》，是一英国营养学家写的，介绍的非常全面。
你不妨买来读一读。对生活和心理的调节也做了详尽的解释。

吃VE，可以预防习惯性流产，因为怀孕时的前三个月很容易先兆流产的。