最佳的受孕时机
1、最佳的身体条件
夫妻双方身心状态良好的情况下受孕，包括：男女双方未患有急慢性传染病及严重器质性疾病；双方避免过度疲劳、心绪不佳精神忧郁或大量吸烟及饮酒后受孕。所以夫妻双方应该去医院进行一次系统的健康检查。
2、最佳的营养和受孕环境
双方应该加强营养，多吃一些含优质蛋白质和富含有维生素，必须微量元素的食品，如瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆类、鲜果等。这是因为，不仅优良的精子或卵子和营养状态有关，而且在妊娠初期，胎儿发育在很大程度上以来与孕妇体内的营养储备。
3、最佳的卫生环境
*戒烟
夫妻双方如有烟酒嗜好应戒除。因为吸烟会导致孩子早产率高、胎儿体重低、畸形的发生、合并孕妇综合症等
*戒酒容易导致胎儿 小头畸形、关节畸形、心血管及外生殖器畸形等不良影响。

能戒当然好，另外，要尽量保持乐观的平常心态，不要过度劳累就可以了，不别刻意追求。祝你如意。

最好每周在新鲜的空气里散步三次以上，每次二三十分钟，还要加强一些营养，女性应该多吃些豆类，蛋，和牛肉含锌的食品，可以提高生育能力，男性可多吃一些墨鱼，章鱼等，增强精子的活动能力，尽量避免饮料，糖果，冰淇淋等食品。建立一个良好的生活习惯，早睡早起。抽烟喝酒是绝对要避免的，会降低精子和卵子的质量和活力，酒精还可杀死精子，还应该远离一些噪音，汽油，辐射。保待牙齿健康，因为牙齿疾病用药会有很多禁忌，还要每天保持愉快的心情哦，心情不好，也不容易有宝宝的。

想要孩子，准爸爸和准妈妈都要做好准备，必要时付出牺牲，烟酒是必须要借的，你不会希望自己的孩子有任何令人遗憾的地方吧。

不光你不能吸烟和喝酒,
你的丈夫也不能在家里吸烟,
而且最好是在一年内,
保持良好的心情,多吃蔬菜水果一些有营养,含维生素较多的食物
尽量避免自己生病,这样就可以避免少量服用药物
定期进行大人和胎儿的健康检查
我觉得最重要的是要有好的心情,多到空气好的室外活动,
最后祝您的宝宝可爱,聪明,美丽!

小霞8002说的很法，我只补充一点，
就是在准备要孩子的前期，可以适当补充点叶酸。此点可以去问一下医生的意见！

孕前半年戒烟酒,注意饮食条理身体,常做运动提高体质,去做孕前检查,孕前3个月开始服用叶酸,不要乱用药.