最佳服用叶酸的时间是在准备怀孕前三个月和怀孕后三个月,所以怀孕以后马上服用叶酸还是有效果的,但也就是到三\四个月,以后再吃就不起作用了.

怀孕时叶酸要补至3个月末~~每天一颗~~如忘服用第二天不可补服

按说叶酸是从准备怀孕前三个月吃到怀孕三个月的,但是现在很多人都没有这样吃,或是知道但是并不能很好的坚持,或者一天吃了一次,或是几天又有吃几天又忘记了,如果你是刚检查出怀孕了,那最多也就是40天左右的样子,现在一样可以吃叶酸的,但是请坚持服有,直到三个月

叶酸有称维生素M，有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。孕前孕后都要注意叶酸的补充。含叶酸较高的食品有动物肝脏、多叶绿叶蔬菜、豆类、谷类、花生等，孕前孕后的妇女在饮食方面适当多进食这些食物或直接服用一定量的叶酸。建议在怀孕前3个月和怀孕的头3个月每天补充0.4MG叶酸。

孕早期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.8毫克。而孕妇对叶酸的需求量较大，补充叶酸只要不超过1毫克都是可以的。

如果孕妇不挑食，食补也是可以的，含叶酸较多的食物是绿色的蔬菜，但因结构不稳定易破坏。

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓、香蕉、柠檬、等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。

宝宝的神经系统发育是在孕初三个月，如果你在孕前就注意了饮食营养的全面均衡，又注意多吃上述水果和绿叶蔬菜，就不必过多担心。虽说提倡孕前三个月吃叶酸片，但是谁也不能保证具体的怀孕时间，所以，一旦发现怀孕及时补叶酸也是可以的。